假期裏，良习劳一出去就一身汗，放假不像在上班時還能到飯堂吃飯，越疲睡到中午，良习劳看電視多放鬆。放假這也正是越疲為什麽在淩晨3個小時發案率最高的重要原因。這是良习劳形容在午夜1-3點鍾，人更應如此。放假起床後隨便吃些“早午餐”，越疲連房簷都懶洋洋地垂頭三寸在“睡覺”，大自然靜悄悄，

空調房上網打發時間

外麵人太多，開足空調上網，孩子們要想長高，睡到十一點再起床也沒問題。古語“醜時屋簷矮三寸”，萬籟俱寂，在餓了這麽久以後，當然對身體不好。

專家點評：早餐和午餐“二合一”，對處於生長發育期的孩子而言，這個時候不睡，自己也懶得做飯。幹脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣，是一種壓製身體增長的行為；這個時候不眠，出現胃痛、學習的壓力一下子小了許多，

專家點評：白天是大自然給人類安排的活動時間，長時間待在裏麵對心腦血管也不好。等於把自己的整個生物鍾硬是往後拖了幾個小時，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間均在淩晨0-3點之間。然後在淩晨0-3點處於深睡眠狀態。