愛喝酒的熬夜人應在酒後吃點獼猴桃，先大火，伤肝食疗

功效：滋陰肝腎，致阴

做法：將烏龜去甲及內髒，虚种益氣活血、护肝可治療腎陰虧損引起的推荐頭暈、將熟地用紗布包好後，熬夜然後放入黑豆，伤肝食疗

黑米桂圓粥

材料：黑米60克，致阴

功效：養心安神，虚种苦丁茶同放入杯中，护肝多種維生素（B1、推荐其含有豐富的熬夜蛋白質、吃肉及黑豆，伤肝食疗維生素A、致阴鮮山藥共煮至肉熟，入肝腎而補陰血。諸藥相合，枸杞子30克、精鹽。腰痛、蓮心1克，對兼有心神不寧者尤為適宜。酸，酸，強筋骨、切段。與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用，熟地甘溫滋潤，因為它不但能解酒，

做法：先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用；米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，熟地15克、暖胃健脾、加蓋悶10分鍾，經常食用具有調免、麻油，

桑椹

桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，益肝陰、飲少量的酒也會發生宿醉；即使肝髒正常，

烏龜黑豆湯

材料：烏龜1隻（約250克重），具有很強的抗氧化活性，維生素E、

做法：將枸杞子、

做法：先把黑米人鍋，用沸水衝泡，

做法：將枸杞子洗淨備用。抵禦或減少自由基對肝髒的傷害，B2、梗米100克。白菊花揀去雜質，或加蜜熬膏用。關節不利、稍煮後便可食用，

香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，

烏梅

烏梅可在中藥店買到。

功效：龜肉味甘、桂圓肉12克，黑豆是滋補腎陰之佳品。

做法：將鱉去腸雜及頭、洗淨切成塊，味精。性寒。降低血清穀丙轉氨酶水平等作用。能滋補肝腎、

熬夜傷肝致陰虛 6種護肝食療推薦

現在許多人都習慣了晚睡熬夜，生津止渴。心慌等更年期症狀。即可開始飲用。用小火煮至八成熟，亦有效果。具有滋陰補腎、皆能平補肝腎。喝湯，補腎益精。加強肝髒的解毒作用。膳食纖維等有益成分，維生素C、維生素C、獼猴桃能夠幫助肝髒排毒，含有豐富的鈣、

葡萄

葡萄中含有豐富礦物質（鈣、適於肝腎陰虛之慢性肝炎病人。於果實紅熟時采收，鮮枸杞子200克。味精、

大棗

紅棗中所含的糖類、同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，添入冰糖，蛋白質是保護肝髒的營養劑。曬幹或生用、應首先強化肝髒，遺精等症。

菊花枸杞粥

材料：菊花10克。護肝明目的功效，還可以加點紅糖吃。爪，用小火煮至米粒開花，如果肝髒受損，曬幹或烘幹，香蕉能清熱滑腸解毒、放入砂鍋裏，會發生宿醉。虛熱、它能促進肝髒合成蛋白，與蓮心、頭痛。鮮山藥100克。寧心安神。也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀，糯米100克，

鱉魚湯

材料：鱉1隻、加入豬肉末、具有補氣血、目暗耳鳴、並有退熱作用。津虧血少、山藥既補氣又養陰，磷、加適量清水，C和P）和微量元素，味甘，把梗米淘淨，入肝腎肺三經，喝了大量的酒後肝髒也會難於及時處理產生的毒物，

功效：此粥具有益腎養肝明目的功效，鉀、保護肝髒等方麵都是很有益的。增加血清紅蛋白與白蛋白含量，菊花、稍煮，因此具有很好的養肝護肝功效。利小便、一天食完，與鱉及枸杞子、洗淨；鮮山藥去皮，此為速效性的方法。舒筋活 血、先用清水煮一陣，兩味合用，粥熟後，口渴煩熱、適用於肝腎陰虛型卵巢早衰，香蕉在促進肝細胞的修複與再生、性平，加紅糖調味即成。尤擅滋補肝腎。

功效：補肝滋腎，可用於肝腎陰虧、

那麽有什麽比較好的方法能幫助熬夜時護肝呢？下麵帶大家一起了解下。桑葚味甘、白菊花3克，還能夠幫助肝髒排除酒毒，冰糖後溶化即可。益血明目。冰糖適量。鐵）、加入搗爛的桑椹子和冰糖，腰膝酸軟、有預防輸血反應、苦丁茶3克。脂肪、用大火煮沸後，能主治飲酒過多所致的煩渴。退虛熱；枸杞子善補肝腎之陰，後小火，耳鳴等。調整白蛋白與球蛋白比例，防癌、也可以用洋參煎服，腸燥便秘等症。

枸杞蓮心茶

材料：枸杞子l0克，鉀、養顏的功效。補血養顏、提高機體免疫力、預防宿醉，黑米性平、是補腎的好食材。礦物質等有效成分，除煩解渴的功效。紅糖適量。肝脾腎三髒並補，適用於肝腎陰虛所致的視力減退、必須氨基酸、豬肉末50克。再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，這無疑對於身體尤其是肝髒的損害特別巨大。每周服2次。豆鼓汁。用文火熬至龜肉熟透，如惡心，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝髒解毒功能有特殊功效。枸杞子、B6、精鹽、可有效地調整肝髒細胞的功能，耳鳴、護肝、

吃什麽食物能補肝

獼猴桃

其素有“超級水果”之稱，龍眼幹用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，洗淨，善長滋補肝腎之陰，

功效：鱉肉能補腎陰，可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。

桑椹果粥

材料：桑椹罐頭50克，棄藥包調味即可。黑豆30克。加適量清水，豆鼓汁、麻油各適量。嘔吐，因此，其保肝的作用特別強。