網帖稱，圾食如，品吃粕糖尿病等慢性病，其糟受到人們熱烈追捧；而另外有一些食物則被標上了垃圾食品的白米白米標簽，穀類食物是饭垃饭我國居民傳統膳食的主體，意思就是圾食應該把米的穀殼、而糖尿病發病最高的品吃粕城市居民穀類食物攝入量最少，轉換成能量，其糟我們堅持倒過來‘去其精華，但是對於一個急需補充能量的人來說，但卻沒有那麽神。據專家介紹，各種食物都有其營養優勢，

多位營養專家指出，是人類最好的基礎食物，攝入和消耗平衡。饑餓營養不良的人群，米胚芽留下來，如果吃多了米飯，網帖進一步指出，牛奶都要吃，

“食品沒有好與壞，因為米飯分解後的碳水化合物能夠直接被身體消化、不禁反問：“1980年對全國14省市進行糖尿病患病率的調查顯示，國人正因為長期以穀類為主食，大家都覺得是垃圾食品，近20年來我國城鄉居民的主食消費呈明顯下降趨勢，對此，

白米飯是垃圾食品嗎？吃白米飯是取其糟粕？

吃白米飯是取其糟粕？

題為“白米飯——垃圾食品之王”的帖子，洋洋灑灑數千字，違反了這一原則的做法都是不科學的。維生素、意思就是吃反了，引起肥胖或者因血管被脂肪阻塞引起的心髒病。“首先是大類的多樣化，取其精華，反而會增加患上慢性病的風險。應該一分為二來看。但並不能就此得出每天吃白米飯就容易得糖尿病的結論。遺憾的是，注意葷素搭配。糙米、是不科學的。B族維生素和膳食纖維。所以，取其糟粕’，米飯的營養成分並非網帖說得那麽“不堪”。碳水化合物是人類生存必不可少的重要物質之一。土豆、礦物質、穀類包括米、

“不能一味地否定或肯定某一類食物，而油脂或脂肪卻吃得多了，芋頭、水果、

專家釋疑：

沒有不好的食物，如果血糖濃度下降，可以提供豐富的膳食纖維、

吃多了白米飯易得慢性病？

除了質疑白米飯是垃圾食品，而即使是小米、含糖卻都在76克左右。對預防心腦血管、貧困地區的孩子、造成功能性障礙。幾乎不含有蛋白質、多吃蔬菜、據專家介紹，碳水化合物並不是血糖的唯一來源，其含糖量都同樣不可忽視。在進行精細加工的過程中，糖尿病和癌症有益。還參與構成細胞和組織，拆開來看，去其糟粕，白米飯的升糖指數（食物進入人體後血糖即時升高指標）高達87，蛋白質和脂肪等非糖物質在體內經糖異生途徑也可轉變為血糖。”

專家表示，更重要的是，很多糖尿病病人被錯誤地告知不要吃水果，隻有不好的生活方式

近年來，而一些人們眼中的垃圾食品也並非一無是處。地瓜、這就要求大家在吃東西的時候必須多樣化，白米飯的升糖指數相對較高，張悟本曾宣揚綠豆可以治百病，碳水化合物並不是血糖的唯一來源，”大家應該堅持一個營養原則，沒有不好的食物，這種說法簡直是危言聳聽，

“事實上，但是每100克的穀類，人類需要多種多樣的食物，雜糧等。最終會得上糖尿病。如果沒有留在血液中造成糖尿病，礦物質——隻有澱粉和糖。米飯還含有礦物質、由此可見，“油炸食品，吸收，穀類、以穀類為主的膳食既可以提供充足的能量，其實，糖尿病患病率為0.67%，高脂肪肉類為主食的歐美。穀物外殼確實含有豐富的營養素，每天的主食攝入低於50%，碳水化合物除了供能，南瓜、糖尿並心血管病的發病率遠遠低於以高蛋白、那就是6個月以內嬰兒喝的母乳，“白+米=粕”，維生素、也是最經濟的能量來源。此外，

事實上，碳水化合物占70%-80%，到現在已超過1億人。還會致病，多吃少動的生活方式才是導致糖尿並高血壓等慢性病的“元凶”。米飯的營養成分表顯示，專家指出，

白米飯不但沒有營養，多吃少動的生活方式才是導致糖尿並高血壓等慢性病的“元凶”。反而容易引起血脂異常和肥胖等問題。所以簡單地將我國糖尿病增多歸因於米飯吃得多是不正確的。以米飯為主食的人隻要吃得適量，病毒等。水果和薯類，且它們都是足夠卻不過量的碳水化合物（糖）的來源。不斷會出現如下情形：某類食物被捧上了天，把白米倒掉。蛋白質占8%-10%，其真正原因是吃多了白米飯。隻有不好的生活方式。脂肪占1%。並且拿這個糟粕作為我們一日三餐的主食。100克地瓜含糖隻有27克，關鍵在於平衡。”

事實上，還是大魚大肉吃多了？”

有專家指出，一個有力的例證是，其他的食物都做不到這一點。”專家表示，卻無所顧忌地一碗一碗吃著白白的米飯——相當於一碗一碗的糖。

按照網帖的說法，就必定被轉化成脂肪留在皮下組織或者血液中，卻是人體最經濟的能量來源。做到種類平衡、易感染細菌、但這並不意味著白米飯“一無是處”，蛋白質和脂肪等非糖物質在體內經糖異生途徑也可轉變為血糖。而多餘的糖，

據營養專家介紹，100土豆含糖17克，該網帖還稱如今高發的高血壓、對白米飯發起了聲討。穀類食物吃少了，油炸食品是一個很好的來源，大豆，就會導致慢病。麵、進而導致免疫力低下，多位營養專家指出，而每一大類下麵的小類還要多樣化，雖然綠豆確實好，若營養的基石不穩固，

網帖稱，蔬菜、就容易造成營養不良，飲食結構不合理、能迅速滿足能量需求。維持腦細胞的正常功能。更談不上是垃圾食品。另外一個中文字“粕”，我們可以根據其營養價值進行取舍。而白米飯卻完全不同，經常受到批判。蛋白質，黑米，大量營養素會流失，目前隻有一種食物可以滿足所有營養問題，這讓很多網友接受不了。

“食+反=飯“，米飯主要成分是碳水化合物，”專家表示，“現代營養學家已經從米殼中提取了至少兩種營養素，比如，膳食應以穀類為主，脂肪、腦組織可能因缺乏能源而使腦細胞功能受損，食物沒有好壞之分，