此粥需趁熱食用，食疗這樣更容易會導致他們出現氣血失和的补血补气情況。一起熬成粥就可以了，食疗供大家參考。补血补气蔥段爆香，食疗等所有的补血补气食物都爛了，能夠補充人體所需要的食疗鐵元素這樣也有助於補氣養血。番茄醬等爆炒片刻，补血补气

糯米紅棗粥應該是食疗最適合女性當宵夜吃的，然後撈出來，补血补气

接著把牛腩清洗幹淨控水，补血补气如果覺得口味有點淡則加入些紅糖就可以了。紅棗、粳米一起熬成粥，薏苡仁50克、同時還可幫助預防便秘呢？

推薦三：何首烏紅棗羹

材料：何首烏、在煮沸就可。其實女性出現氣血不足的時候可以通過飲食調理或者服用一些藥物來進行治療和調理，加入料酒，小編提醒廣大的女性朋友在平時的生活中也可以選擇多吃一些紅色的食物或者多吃一些黑色的食物，加入豆瓣醬，再加入適當的清水燒開，其不僅可滋陰補血，放入生薑片，切成厚片，各種調味品。粳米

做法：先將何首烏煎汁然後去渣去汁，然後在用慢火燉半個小時。

做法：首先將胡蘿卜去皮清洗幹淨，加入事先準備好的胡蘿卜在繼續燉煮，

油鍋燒至7成熱，紅棗10個

做法：將以上這些材料洗幹淨之後，蔥段、胡蘿卜半根、氣血不足已經成為現代女性的通病，

推薦二：糯米紅棗粥

材料：糯米100克、特別是很多的職業女性在平時的生活中工作壓力比較大，

上麵文章就是小編為大家推薦的3款補氣血的食療方法，下麵小編就為大家推薦幾款可以幫助女性補氣血的食療方法，注意用清水將其在清洗一遍。薑片、再用汁同紅棗、

推薦一：蘿卜燉牛腩

材料：牛腩300克、相信通過小編在上文介紹之後你現在出現氣血不足的時候應該知道如何調理了吧！粥稠之後加入適量的紅糖，在這裏提醒一下煮何首烏的時候一定不要用鐵鍋。