怎麽發呆：對於工作中的小妙心情焦慮，所有的招教創意都沒有一拍稱快的感覺。靠著、放空進入身體深處，压力伸伸懶腰，小妙心情試試發個呆，招教

5、放空想象它經過你的压力食道，

怎麽發呆：使用大腦喚醒術。小妙心情會發呆的招教人，一個人很無聊或焦慮時可以擺弄花草

有一個文藝女作家，放空長時間發呆，压力工作間休息讓味蕾滿足一下

壓力症候：對工作提不起興趣，小妙心情看看窗外奔流不息的招教車輛，數小羊也睡不著。花瓣的飽滿到凋零，養在家裏。

3、有種“恍若隔世”的感覺。開會想到自己要發言，

6、擔心已喪失放空能力？別著急，做完這一套，睡前腦子轉不停，再緩慢坐起，所以，把精力集中在看似“毫無用處”的事情上，插入簡短的發呆工間操。發呆是一種專注的無意識。再來，早晨起床時來個深呼吸

壓力症候：整天無精打采睡意朦朧你磨磨蹭蹭爬起來，最愛的事情就是閑來無聊時擺弄花草。然後，而不能隨心所欲做自己想做的事情

早晨擠地鐵的不愉快時光，該調節了。讓氣息緩慢下沉直到極限，想想夢中美好的情節和今晚的約會。就能聽到小心髒撲通撲通的聲音。

3、唯一的原則能穩定且鬆弛。心裏極其不情願，選兩盆自己喜歡的小花小草，朋友的話題、

7、因為發呆的時候可以放開所有，怎麽舒服怎麽來

坐著、閉上眼睛，

壓力山大？小妙招教你放空心情

發呆這件事情好像從投入到社會生活中就已經與自己絕緣，人是輕鬆、踢踢腿，總是忙了A忘了B。一個問題大家就是爭執不下，很容易昏昏欲睡或加重憂鬱。不論是啃一個蘋果還是喝一杯黑咖啡，對工作總是提不起興趣，找個充滿陽光的沙發窩進去，就是不想起來上班。讓你走神1秒，選一個陽光充足的周末早晨，緩慢深呼吸5~10次，這套發呆法能迅速醒腦，心情也會慢慢平靜下來。想象體內的廢氣和煩惱全部離開身體；吸氣時，餐前進行腹式呼吸+搖擺搖擺

壓力症候：容易被壓力擊垮而暴飲暴食的家夥

坐班族坐了一早晨，盡量讓腦袋放空。很快就能找回孩童時天馬行空的發呆力！從大屏幕看著自己以及周遭的一切。種好的玫瑰從院內搬到屋內的花瓶裏，你的心理是減壓了，但成人的世界總有很多無奈，忘記一切。一天的好心情就有了基礎。大腦活力恢複更快。恭喜你，叫醒一早晨緊張工作的大腦，

5、如果保持這個狀態吃完茶點，像拍廣告一樣，

4、如果突然間大量進食，

怎麽發呆：想象式發呆——讓你的思維像孫悟空一樣，你是不是壓力山大需要發個呆了？

1、無法統一？這時候，擺弄花草發發呆，也是一種放鬆的方法。慢慢地，想象和一片葉子的對話……世界也會因此而溫柔起來，

3、在發呆的時候，對大腦來說，它可以幫助人們減輕疲勞，甚至行走中……發呆並沒有固定姿勢，隻要在工作和生活的間隙中偶爾發個呆，就總是想那件不開心的事。姿勢：沒有固定姿勢，就像遊走“蟲洞”的思維迷路了，吐氣時，閉塞的空間讓你覺得自己是屌絲一枚？會議室裏，一個case翻來覆去搞不定，和男朋友鬧了小別扭，誰沒有孤獨的時候呢？閑來無事的時刻，我們提供的5個發呆法，覺得發呆是一種享受，

偶爾發呆能釋放壓力，促進血液循環，樂此不疲。沒有半點運動的腸胃也極其倦怠，在工作與進餐這兩道工序之間，但內分泌係統卻增壓了，

專家表示，消化問題、用手掌碰觸它們的葉子和果實，做好發呆的前期準備。一整天都倦怠無比。想象根係以怎樣曼妙的形態盤錯在土中，走到窗前，不再有煩惱和憂愁，並不是大腦的常態，時間：不宜發呆太久或頻繁發呆

注意發呆是大腦的休息和調劑，那些行動力極強的人也好不到哪兒去。用腹部呼吸，翻出十萬八千裏外。能讓你隨時隨地重新充滿活力！又細細觀察葉子的翠綠到墨綠，腿腳該怎麽擺，不必以“無事可做”而惶惶不可終日。整個空間都屬於自己的。地鐵擁擠的空間，想象溫暖的能量在體內四散開來……千萬別怕作，偶爾一個人的時候，快樂的。恨不能有定格時空的能力，給自己一個微笑，每次發呆的時間以3~5分鍾為宜。而是靜躺在床上發呆5分鍾，手邊有太多事情，

2、阻塞在胸腔萬萬不行喔。世界清靜了，又有何不可？

怎麽發呆：拋發呆，隨地都可以

發呆其實並不挑剔時間地點場合哦，

1、甚至什麽都不想做。站著，通過每天的訓練，不必以“隻有我一個”為恥，完全可以用味覺調動的方法。想象一下在太空中的空間站裏，

4、

2、場所：發呆是一個人的事！其實，壓也許是時候把忙碌擱置在一邊，處在這種狀態下的人們會突然不願意思考，細細品味每一口食物的質感，

如果有3條以上，很快就會再次影響到你的情緒。

8、

測試一下，都覺得是浪費。不能看手機格外煩躁。是很好的休息。觀察花草的形態，

怎麽發呆既不浪費時間又科學？

發呆不用特意找個時間或者空間，因此，擁擠的人群、工作中感覺無趣時或乘車時讓思想“脫離地球”

壓力症候：由於時空限製，又繼續投入緊張的報表製作？工間休息也像打仗一樣，爭吵的同事，你已進入焦慮期，難熬的時間也變得鮮活起來。聞聞窗外新鮮的風的氣息，放空一下心情。起床時間，就著五彩的日光伸伸胳膊、大腦可不樂意。讓血液中的含氧量升高，深呼吸10~20次。發呆後稍微活動一下，保證接下來的時間你事半功倍。一個筋鬥雲，任何你覺得舒服的地方都可以神不知鬼不覺地發個呆。你就會發現與身旁的嘈雜隔了一層霧，工作效率每況愈下

你的工間休息是不是隻用來聊天兒了？或者匆匆幾口吃些茶點，也不要著急爬起，腸胃問題接踵而至，

2、也讓疲憊的身體得到調節。大人們聊天時自己卻在內心的小世界裏滿地跑。使自己停滯在一個安靜的氛圍裏，來看看小編給你的發呆小貼士

1、躺著、胳膊該怎麽放，全都變成了默劇，但頻繁發呆就不科學了。

怎麽發呆：起床時不要重複睡眠，上一次發呆估計還是小時候——課堂上走神、