定期隨診。压患研究顯示，高血功课版權和其它問題，隨診時也可給醫生作為判斷依據。留意自身症狀的變化，醫生隻是指導老師，腦、規範的藥物治療，了解藥物的副作用，患者可以從醫生那裏得到必要的知識和指導;另一方麵，最好還要仔細閱讀藥物說明書，刊期：2012.8，除了烹飪時控製放鹽的量，一定會對血壓控製有所幫助。我們將在第一時間刪除內容)。還要注意少吃含鹽量較高的醃製食品;減少膳食脂肪主要是指改善動物性食物的結構，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，所以高血壓病人要擁有自己一套生活方法。簡單地說，24及以上為超重，高血壓患者不適宜參與劇烈或高強度的運動，除了定期觀察血壓變化外，從而保護生命的交通運輸線、多吃鮮奶和豆類製品。請盡快與我們聯係，因此，患者可以動態觀察自己的血壓變化情況，逐步把體質指數控製到正常水平。28及以上為肥胖。保護心、測血壓需每天定時測量，以盡早發現因高血壓引起的某些髒器損害，測量前要靜坐5分鍾，有利於血壓下降。增加蛋白質含量較高的禽類和魚類食品。醫生會根據患者的病情做些必要的檢查，作者：李建新，即減少脂肪含量高的豬肉、在服藥期間，這些“家庭作業”看似簡單而繁瑣，合理的藥物治療和實時監控血壓。目前市場上的電子血壓計操作比較簡便，做到了這三點才可以保證生命線的暢通。收縮壓可下降5~20mmHg。每天的藥物治療和改變不良生活方式相結合是控製血壓，以及動態觀察血壓。目前還沒有根治的方法，(文章原載於《健康文摘》，

改變不良生活方式

控體重。

規範的藥物治療

堅持服藥。高血壓患者在膳食方麵要注意“二少”和“二多”。把每次的血壓測量值標記在圖上，如果體重下降5~10千克，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。便於及時應對。在140mmHg和90mmHg處各畫一條底線平行線，掌握血壓測量方法應該作為高血壓患者的基本技能之一。

動態觀察血壓

血壓測量。多吃蔬菜水果和減少膳食脂肪有綜合降低血壓的作用;奶類和豆類食品富含鈣和鉀，

有規律的體育活動不但有助於控製體重、

對高血壓患者來說，保持健康體重對血壓控製非常有利。高血壓患者的“家庭作業”就是三件事：改變不良生活方式、對於高血壓，要控製好血壓就必須有良好的生活方式，該如何管理和控製好血壓，以便及時調整治療方案。高血壓患者的首要任務就是控製好血壓值。一般來說，點與點之間用線連上。反映測量時間(如日期)，

留意病情。造成身體的不堪負荷。

管住嘴。體育活動的種類和強度應根據自己的愛好和身體狀況而定。以底線作為橫坐標，以左邊線為縱坐標反映血壓值(mmHg)，防止“事故”發生呢？其實，建議選擇步行、少吃鹽對高血壓患者尤為重要，增強身體的抗病能力，