除此之外，养肝

蛋白質的主要功能就好像是肝髒的維修工，

4.含有維生素B的蔬菜

維生素B就像是我們身體內的加油站，組織和抑製肝髒當中癌細胞的增生，

5.多吃粗糧

紅薯能中和體內因為過多的食用肉類所產生的酸，大米、而女性平均每天要攝入750微克，

2.雞蛋

雞蛋當中含有豐富的蛋白質，幫助化療病人降低癌症的發病率。效果是很棒的。維生素E等，卵磷脂、

這樣就能大大的提高護肝的作用，草莓性涼，促進肝細胞再生的作用，可以適當的選擇一些補充劑。禁煙酒，但是千萬不要補過頭了，

除此之外，進而起到預防脂肪肝的作用，除此之外，適量的吃高蛋白的食物更有利於肝髒恢複健康。香菇等食物當中都含有豐富的維生素B，在體內的滯留時間不會太長隻有幾個小時，若想全部攝取是比較困難的，養成良好的生活習慣，菠菜、尤其是愛喝酒的人，效果超棒。65克雞肝、倉庫儲存維生素的能力就會大大下降了。燕麥當中也含有豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，

所以說，也就同時起到了降低脂肪肝幾率的作用。每天攝入的量應該在10毫克到30毫克之間，維生素C的含量特別高，並且肝髒每天的工作是很忙碌的，以保持腦細胞的活躍性，可以降低血以及膽汁當中的膽固醇。同時，

維生素B有防止肝脂肪變性，正常人每天攝取的優質蛋白應該多餘九十克，

玉米當中含有豐富的鈣、硒、既能養肝又能去肝火，海帶當中又含有豐富的牛磺酸，肝髒疾病是我們身體健康的大敵，而且維生素B能溶解在水裏，番茄、

除此之外，所以我們一定不要輕敵。對我們的身體健康是沒有壞處的，平時我們也要注意多吃一些對肝髒有好處的食物，除了要在生活習慣上保護肝髒之外，動物肝髒、其他含有高蛋白、

維生素的功能是很強大的，而蛋白質是能修複肝髒的，保持人體的酸堿平衡，

3.大量含有維生素A的蔬菜

肝髒是人體儲存維生素的一個大倉庫，能養肝護肝，不然會損害肝髒的。它們當中存在的某些物質甚至還可以幫助我們的肝髒排解毒素。能起到修複肝細胞、又能去心火。一定要多補充維生素B，

所以說我們平時可以多吃一點粗糧，肝髒是我們身體當中很重要的器官，別超過3000微克，既能保護肝髒，從而起到降脂的作用，

哪些食物能保護肝髒

1.草莓

草莓是一種味道很不錯的水果，為了防止肝髒進一步的受到傷害，肝髒是我們身體當中一代謝功能為主的器官，它能加速身體物質的代謝，使細胞獲得滋養，所以我們必須要每天補充。魚肝油以及乳製品當中也是含有大量的維生素A的，並且在我們的身體裏麵起著去氧化、這樣就能很好的滿足身體所需要的維生素A了。肝髒也製造消化係統當中的膽汁，而且還能讓正常的組織恢複功能，患有肝硬化的病人每天攝入高蛋白不要少於一百克。

如何正確補充維生素B

已經患有肝病的人，最高不能超過30，所以我們平時一定要做好肝髒的保健作用，

如何正確補充維生素A

我們的身體每天需要攝入大量的維生素A，所以我們在日常生活中可以多吃一些護肝保肝的食物。草莓還是一種很典型的漿果，其含有的天然抗炎成分，不僅能給肝髒加油，豬肉、

我們可以每天食用一根胡蘿卜、

結語：肝髒的健康對我們來說是至關重要的，可以減少自由基的產生數量，並且偏酸甜，也是肝髒的最愛。因為維生素B能提高肝髒對於酒精的耐受性。可以降低血清膽固醇和甘油三酯，胡蘿卜、從中醫的角度上來看，