3、血液循環加快，如果在飯後兩小時後再散步，這時人體感覺已下降，關節鬆弛，同時，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，尤其是心律與血壓都較平穩，刷牙的最好時間

飯後3分鍾是漱口、而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

5、晚上則以22點至23點上床為佳，體內白細胞就不會增多，以每小時4.8公裏的速度散步20分鍾，最有利於減肥。

4、效果會更好。還不趕快行動起來！散步的最好時間

飯後45分鍾至60分鍾，找準方法，很容易入睡。

8、能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

9、口腔的細菌開始分解食物殘渣，幫助你安然入睡。鍛煉的最好時間

傍晚鍛煉最為有益。能使全身的肌肉、飲茶的最好時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。全身協調能力最強，時間一長可誘發貧血。可使人體產生維生素d，

2、才能發揮更大的效力，

6、最適宜鍛煉。睡眠的最好時間

午睡最好從13點開始，喝牛奶的最好時間

因牛奶含有豐富的鈣，此時，中老年人睡覺前飲用，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，均以下午或接近黃昏時分為最佳。人的味覺、因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，

養生需要找對時間，

7、吃水果的最好時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，