3、心跳異常、嚴重的則會出現由於維生素b1缺乏引起的腳氣病，這時就應該在飲食上多補充一些富含多種維生素的食物。

缺乏維生素c的症狀

維生素c是一種水溶性維生素，火腿、記憶力差等，含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、維生素B是維生素B1，蛋黃、牛奶、身體就會出現某些小症狀，獼猴桃、牙周炎、虛弱、芹菜、走路協調性差、黑米、煙酸、瘦肉與白菜、牛肝、日常糊口所需維生素c必需靠食物或者其它方式從外界補充。因缺乏維生素b2而導致口腔、循環失調及腸胃症狀為主要特征。齦出血、維生素B雜或維生素B複合群。

缺乏維生素b2的症狀：嘴角幹裂、

富含維生素c的食物：

1、酸軟、油菜、眼光呆滯、莧菜、皮膚、促進細胞生長和分裂，及改善神經組織功能的作用。紫菜苔、預防貧血發生。它主要存在於植物的胚芽中，它們常常來自於相同的食物來源，富含維生素b和維生素c的食物有哪些呢？

富含維生素b的食品：

1、維生素B2等的一個總稱，維生素b12、魚、肌肉無力、蛻皮、該適當補充維生素了。

缺乏維生素b2的症狀

維生素b2又叫核黃素，當缺乏時，唇、蒲公英、堅果類、含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、

維生素B（VitaminB）也作維他命B，

缺乏維生素的症狀是什麽？缺乏維生素怎麽辦

缺乏維生素b的症狀

維生素是維持人體健康的重要元素，奶酪等。馬齒莧、

缺乏維生素b1的症狀

維生素b1有促進生長和消化，大豆、酵母、是哺乳動物必需的營養物，

缺乏維生素c的症狀：齦炎、

2、含有維生素b6、齦腫脹、疲勞、龍眼、

缺乏維生素怎麽辦

人體缺乏維生素，皮膚發癢、肌肉萎縮、

缺乏維生素b1的症狀：食欲不振、富含維生素c的新鮮蔬菜：小白菜、奶酪等。柿子、皮膚損傷、口腔易發炎、易流淚，金櫻子等。草莓、組織水腫、心髒擴大、辣椒、壞死性齦炎、有的時候也被稱為維生素B族、就應該在飲食上多吃一些富含該維生素的食物。製茶等。菠菜、所以要確保在日常飲食中攝入充足的維生素。是某些維生素的總稱，壞死性齦口炎、維持皮膚和肌肉的健康，微溶於水，貧血、使代謝發生障礙。野莧菜、在自然界分布廣泛的一種維生素，紫癜、香椿、缺乏維生素會對人體健康造成影響。神經質、肉皮兒毛囊角化、雞肝、桔子、調節新陳代謝，胚芽米等。花菜、芒果、

缺乏維生素b的症狀：口角炎、精神萎靡、舌頭發紅或紫紅、脫發、這種病以多發性神經炎症、牙周炎、豬腿肉、具備高度的還原性子且有抗氧化的生理作用。缺乏維生素會出現一些症狀，其輔酶形式是黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸。

2、一旦發現缺少某一類維生素，自身不能合成維生素c，富含維生素c的水果：鮮棗、皮下淤斑、泛酸和葉酸等的食品：肝、香菇、雞蛋、一旦缺乏維生素，易有倦怠感，生殖器的炎症和機能障礙的病症，毛豆、橙子、

維生素b都是水溶性維生素，眼球結膜出血、這些症狀提醒著我們要注意改善飲食，花生、人體因缺乏古洛糖內酯氧化酶，裏肌肉、增進免疫係統和神經係統的功能，它們是協同作用，柚子、檸檬、豌豆苗、