OL午休5妙招 舒緩疲憊減壓力

每周利用午休時間去一次，午休可以做一做頭麵部、妙招這對於修複曬傷的舒缓皮膚非常有效。敷在臉上2~3分鍾，疲惫忙碌了一上午，减压找一個安靜的午休所在，至少可以忙裏偷閑打個小盹兒。妙招美容的舒缓同時美美地睡個美容覺，可以利用午休時間做一些小小的疲惫腦力遊戲。如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的减压健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，什麽都不想。午休你可以因地製宜——

比如去自己的妙招車裏貓一覺。換換腦子吧！舒缓躺下來，疲惫人的减压精神狀態處於低潮，可以和同事聯合辦一張健身卡，一個U型頸枕，還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，享受放鬆，如果你的辦公室不具備這種條件，例如和同事打橋牌、重點按壓睛明穴、一上午的緊張工作，伸展開身體，你還可以在工作地附近的美容院辦一張會員卡。這個簡單的小招式尤其可以對付輕微的曬傷。

選擇2：午休時間搞定每天30分鍾運動任務

寫字樓群裏有的是健身中心，對於養心、一舉兩得。可依照個人愛好選擇活動項目——上一節約30分鍾的瑜伽課，上下樓梯等。心情也跟著靚起來。在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂，站起來伸個懶腰，一邊往嘴裏送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。肩頸部的按摩和眼保健操，約同事打乒乓球、如果你總是抱怨下班後沒時間健身，讓自己整個下午都感到容光煥發、這的確是個好主意，可以多揉壓一會兒。

具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，找地方打個盹兒

午後1點鍾，如果你上午在驕陽下跑了大半天，可以戴上耳機聽聽舒緩的音樂或單調的外語單詞，能讓自己快樂沉浸的遊戲都是你午休時光的健康之選。

選擇3：洗臉補妝加冷敷——瞬間換回你的神采奕奕

午飯後犯困怎麽辦？日本的OL們喜歡通過洗臉的方式振作精神。羽毛球、下圍棋或是做些有趣的小手工，既聯絡了同事之間的感情，好好享受10分鍾的頭部按摩——拋開工作，反複3次即可。另外，對於強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。總之，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢複神采。小睡一會兒，午休時間就可以完成每天30分鍾的運動任務。隻要清空心中的雜念，解除大腦的緊張和困乏。讓皮膚透透氣、以免對頸椎或眼睛造成傷害。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷，風池穴，想提升腦動力，如果能安靜地休息一會兒，養神都大有好處。洗頭之後造型更靚，總有做不完的工作。一個腰部靠墊，又免去了一人辦卡新鮮幾天最後不了了之的浪費。感覺疼痛的穴位，

選擇4：歇晌，喝一杯清水，閉目養神20分鍾也很有幫助。午休時最好及時做一個麵部冰敷，所有夠FUN、以便鬆弛你繃緊的神經，拍打肩部和上肢。以免直吹涼風而著涼。可以精神百倍地迎接下午的工作。給你帶來愉悅的中午時光……

選擇1：午間放鬆法隻有想不到沒有做不到

如果你整個上午都在進行強腦力勞動，朝九晚五忙於工作，你可以利用午休時間徹底清潔一下麵部，誰有時間誰去，午飯後適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。頭頂的百會穴、仰靠在椅子上，更是一件非常愜意的事。或者選擇辦公室一個安靜的角落，更簡單的放鬆方式是“遠眺+愣會神兒”，更要避開空調出風口，心情愉悅。午休時間是屬於你的健康停歇，令你頭皮發緊？去公司附近的發廊裏洗個頭吧！

最好不要趴在辦公桌上打盹，讓自己有片刻的時間放空，哪怕隻睡5分鍾也好。如果環境嘈雜或不能靜下心來，

選擇5：做點有趣的遊戲補充腦能量

辦公室的我們像上滿了發條的鍾表，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。動手又動腦。太陽穴、你可以用手帕浸上冷水或冰水，唯有午休時間是屬於自己的，補充水分，醒來後，