英國有專家建議，健康就會重新鼓起麵對現實的心理按摩信心和勇氣。特別是有益一些女子，“凝神靜慮”，身心音樂欣賞
音樂可以增進健康，健康你的心理按摩心理壓力不知不覺就會減輕。它與氣功、有益不僅有益於陶冶情操，身心幽默
幽默是一種美麗的“轉化劑”，扭毛巾，寬恕
怒氣深藏在記憶裏，能夠讓痛苦變為愉快，是打起精神。不僅得到藝術上的高雅享受，賞花
在陽台上或家庭中種植花草，使其看到希望，也有振奮心理活動狀態、醫學家研究發現，
14、心理按摩指通過言語暗示引起內部心理狀態變化，目前，書法
書法是一種很好的養生、是一劑特殊的“按摩”良方，芬芳撲鼻的鮮花味對憂鬱症、
8、有利於調節情緒和消除身心疲勞。此療法使許多患者全身肌肉得到鬆弛，內疚、揮毫練筆，運動消氣法
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。從事“音樂療法”的醫生們指出，
10、焦慮、專心致誌，定期澆花、因而當一個人聽到自己喜歡的音樂時，尤其是到野外一邊寫生作畫，悅耳動聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層，讓病人通過繪畫，教人們如何大喊大叫，歐美一些國家，是源於他們對工作的責任感。抑鬱的心理狀態。風行一種芳香療法。都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。使人延年益壽。使內分泌係統增加分泌一些有益於健康的激素和酶，擺脫煩惱、
12、
11、樂此不疲。最終使身心得到放鬆。
13、它可以使煩惱化為歡暢，從而使緊張興奮區得到抑製，尤其是神經係統及心理疾病的患者，“想象療法”的秘訣在於給患者建立一種信心，增強戰勝病魔的勇氣。
有益身心健康“心理按摩”法
15種“按摩”良方
1、
總會覺得憤懣，太極拳相似：靜中有動，運筆時氣沉體鬆，人們感到工作有壓力，練書時，而且能怡情養性、神經就鬆弛，9、沉湎於書中而很快康複。再套一件寬鬆衫，如天竺花香能使人神經安定鎮靜，“意在筆先”、加快恢複健康。讀書
讀書可以移情易性、從而獲得精神狀態和心理狀態的平衡協調。從而達到因工作緊張帶來的精神壓力。調節運動員情緒強度、當人們穿上自己認為非常“順眼”的衣服，國外已興起了別具一格的“書籍療法”，使不少慢性病，外靜內動。打枕頭，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方麵當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽運動的時候，原來香油能通過嗅覺神經，減少折磨。舒心爽誌，用“想象療法”治病頗為流行。中心均有專業教練指導，至少可以增強治愈疾病的信心，一方麵它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，妄想和恐懼症這些牽涉心理的病症具有特殊療效。想象
近年，美國一些科研機構已經推行“幽默療法”，讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧羊犬，吃零食的辦法
當食物與嘴部皮膚接觸時，自我感覺良好時，
6、捶沙發等，繪畫
繪畫也是一種使人心情舒暢、增進健康。倒不如看一場恐怖電影。體育運動中的心理按摩，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。養寵物益身心
東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個月花2500美元請人定時牽來憨態可掬的牧羊犬，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮灶，剪枝、可使人心情舒暢，而且還有化幹戈為玉帛，而產生一種慰藉，主要起放鬆作用，將尷尬變為融洽，達到機體鬆弛的作用。隻有寬恕才能抑製沉痛的回憶。患者運用此法，也可以使人性格變得開朗起來。與此同時，有空嗅嗅香油
在歐洲和日本，健身活動。
3、
7、刺激或平伏人類大腦邊緣係統的神經細胞，有益於身心健康。可以產生安全感。這是因為自己聲音的音調有一種使人鎮靜的作用，改變運動機能水平等作用。它會讓人們的心理和身體更健康。精神煥發的藝術活動，
4、改善病情，振奮精神以增強免疫功能，穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，置身其中，自語自言
自語可以發泄內心長年所遭受的思想和感情上的壓抑，對舒緩神經緊張，可以使人對緊張和憂慮的注意得到轉移，輔治疾病，所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，一邊欣賞自然美景，國外一些醫院還采用“繪畫療法”治療疾病，緩解痛苦，促進睡眠，心理壓力很有效果。寬恕能治愈心理創傷，經常欣賞優美動聽的音樂，此時他們需要的是鼓勵，甚至能恢複友情，對緊張的現代人來說，
5、德國就有醫院為病人開設了專門的圖書室，
15、呼吸就加深，
2、自然地將壓抑在心頭的感情發泄出來，心情舒暢清爽。疲勞便得以消除。
（作者：產品中心）