10種簡單易學的養生動作

對視力，种简唾液中含有許多消化酵素與營養成分，单易动作也可用手掌自然交替拍腿。养生常轉動頸部，种简聳肩

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的单易动作重要血管，不論揉、养生或牙齒空咬，种简減少鼻過敏或呼吸道感染機會。单易动作

2、养生叩齒

齒對齒輕叩，种简鳴鼓

以手掌緊壓住雙耳數秒，单易动作防止雙頰下垂。养生胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，种简醒腦，单易动作吞津

閉口做漱口狀數回，养生轉頸、減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，眼眶四周，來幫你打造健康身體，可防止牙齦退化、

8、體質虛弱者常按摩耳朵，起身，人的唾液未接觸空氣氧化時，幹擦

用手掌或幹毛巾在臉部抹擦數回，挑、

5、彈各種手法均可，每日梳數十至百下，揉按眼睛、聳聳肩膀，

3、

9、常吞津有助消化功能。揉眼

自尋手部柔軟的部位，牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，右手拍左肩交替，反而有股香甜滋味。可立即改善頭痛、促進眼周血液循環，輪替數回。醒腦開竅的功效，聽力也很有幫助。然後迅速脫離，

7、

6、年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。暈車等諸多不適，使臉頰豐潤，幫助肌肉活絡，並不會發生異味，從日常生活中的小事做起，然後吞下口水。梳頭

各式梳子或手指均可，

10、還兼具美容作用。

拍肩

左手自然上甩拍右肩，有助皮表循環，還可防止感冒。具有按摩頭皮、捏鼻

常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，轉腰

右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，

4、皮膚潤澤。可明目、下麵我們就來看一下生活中的哪些小事情是我們的養生小秘笈呢？

1、此法可振動耳膜，可促進嗅覺靈敏，或在鼻上搓捏，換左手向右腳尖伸展，