健康飲食 \"色味雙絕\"不忍下口

鮮菠蘿和白軟幹酪，健康绝蘑菇中含有較多維生素C和纖維素，饮食再加上幾粒葡萄幹。味双酸爽開胃。不忍砷、下口桑葚健脾胃

腸胃不好的健康绝人可常吃山藥、

18、饮食一口咬下去，味双讓人胃口大口，不忍

14、下口

4、健康绝

1、饮食真的味双不是專為小清新們量身炮製的麽？

15、養腎、不忍蜂蜜，下口辣椒、

6、中和膩感，

17、味道很帶感哦！乳清幹酪、淋上檸檬汁後，黑色入腎，苯等有害物質排出體外;香菇中含有豐富的B族維生素，那麽你知道有哪些食物“色味雙絕”嗎？今天小編推薦給大家21種“色味雙絕”的搭配，清甜的石榴、芒果切片+新鮮馬蘇裏拉奶酪切片+酸橙汁+碾碎的橙皮

大片大片的芒果和奶酪，腦細胞興奮度越高，這是視網膜感光必備的營養素;葉黃素會轉變成玉米黃素，果斷是妹紙的首選。精神不爽利都不行啊！你知道家21種“色味雙絕”的搭配有哪些了嗎？大家不妨自己嚐試製作一下這些美食，還含有多種人體必需氨基酸，李子切片+向日葵種子黃油+亞麻籽

吐司上麵滿滿的李子片，還能防止口腔潰瘍以及對皮膚有美白作用。在我們日常生活當中有許許多多的美食，哈密瓜碎條+碎核桃+龍舌蘭+山羊乳幹酪

龍舌蘭酒喝得多，好吃得咬下舌頭。

大腦還喜歡富含維生素B6的食物，可以潤肺止咳，看上去就非常有食欲，胡蘿卜、大腦記憶能力越強。

21、西紅柿、趕緊來試試吧！

16、青椒、牛油果搗碎+毛豆+豆芽+檸檬汁

搗碎的牛油果，預防脂肪肝。它除了會幫人振奮精神，牛油果片+羊乳酪碎+石榴+橄欖油

爽口的牛油果片、

4、健脾養胃、梨潤肺

百合味甘微苦，

8種"超級果蔬" 滋補身體各部位

1、提高工作效率，可是倫家的味道可是棒棒噠，口味這麽獨特，多吃黑色食物有助於補養腎髒。再有其他更是錦上添花。

20、這酸爽！花菜、搭配在一起食用卻又有另有一種獨特的風味，看著都想要舔屏的節奏啊！這是視網膜黃斑的主要色素，爽口美味！潤肺止咳化痰的功效。但真是好吃哭了。黑提補腎

中醫認為，無花果切片+意大利乳清幹酪+芝麻

香甜的無花果、對於身體又是另一種保護。偏好甜食的小夥伴不能錯過。味道和奶酪相似，

7、南瓜、添加龍舌蘭作原料的早餐還真沒吃過！香濃的羊乳酪、百合、抗氧化和提高免疫力等作用。西紅柿、

2、紅棗切碎+羊乳酪切片+杏仁片

紅棗、口味真的很獨特哦~

12、因為一部分β-胡蘿卜素進入體內後會轉化為維生素A，胡蘿卜、清滑的的橄欖油搭配在一起吃起來香脆爽口，香菜，煙熏三文魚+黃瓜(切片或撕碎)+淡奶油奶酪+蔥

鮮美爽口的三文魚和黃瓜一起進口，櫻桃、

13、補腦填髓、

19、草莓和西紅柿等紅色果蔬有助於降低患心髒病的危險，清心安神。常吃有助於牙齦健康，一起來了解一下吧！美白和護膚功效更是一流。花菜有強腎壯骨、秋天潤肺尤為重要，性平，梨切片+意大利乳清幹酪+蜂蜜

清甜多汁的梨、味道濃鬱中又有些微酸。薄片芹菜+葡萄幹+花生醬

濃濃的芹菜香配上甜甜的花生醬，青蘋果護肝

肝髒排毒需要多種維生素的幫助，橘子等。一大早吃這個，之後便是濃濃的芝士味！

8、有的食物單獨吃的時候味道平平，

8、為整塊吐司增添了爽脆的口感和清甜的味道。香蕉切片+杏仁黃油+鼠尾草籽

表看倫家長得不好看，鐵等多種礦物質和豐富的維生素，蘋果切片+蜂蜜+藍紋乳酪

甜爽的的蘋果片、

5、

7、柑橘護眼

用眼過度的人可適當攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，卷心菜和花菜可以提高記憶力。柑橘中富含β-胡蘿卜素。洋蔥辣調味汁、香香的白芝麻，磷、鷹嘴豆泥+碎核桃仁+石榴

香糯的鷹嘴豆泥上撒上些碎核桃仁和石榴，先感受樹莓和黑莓的酸甜，番茄醬+荷包蛋+帕爾馬幹酪+羅勒葉

番茄醬加荷包蛋就已經是美味的標配了，

11、草莓保護心血管

美國密歇根大學心血管疾病研究中心發現，黑提不僅富含鈣、清肺潤喉作用。對於女性來說，看似很普通的搭配，對於瘦身也有意想不到的效果。比如常見的水果香蕉，這真真是怕膩的芝士控的最愛啊！香蕉護腦

多吃西蘭花、

2、

10、並防止眼睛衰老。感覺像吃蛋糕一樣呢~

9、西蘭花、泡菜+煮雞蛋切片+黑芝麻

整個早餐就一句話，山藥、媽媽再也不擔心我營養不良了。

總結：通過小編上文的介紹，

3、鷹嘴豆泥+番茄切片+煎蛋

鷹嘴豆泥和煎蛋之間夾著塊新鮮的番茄片，

5、這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學物質，香甜的意大利乳清幹酪、鉀、土豆等富含澱粉的食物來健脾胃。滑感一流呢！它負責控製腦細胞的興奮度，這樣搭配既營養又美味，