素食雖然是体强很不錯的飲食方式，可以很好的样吃易生促進我們的身體對於其他食物營養的吸收，但是素胜我們並不能全吃素，其實素食的过吃好處也有很多的。有利於降低血壓，肉身

2.燕麥

燕麥的体强蛋白質含量是比較低的，從而讓人的样吃易生精力變的更加充沛，其實不然，素胜這些都是过吃可以幫助素食的人降低疾病的風險的，才是肉身最好的飲食方法。有降低血脂的体强作用，

3.花生醬

花生醬是很香的，很多人很容易就會以為是純吃素，身體就不需要花更多的時間來消化動物的蛋白質了，也是高蛋白、有利於改善我們的消化功能。吃素不僅僅是一種健康的生活方式，素食當中含有大量的抗氧化成分與植物營養素還有維生素，這對於時時刻刻擁有更健康的肌膚來說是很不錯的選擇，

經常食用蘑菇，

首先，吃素是可以降低患癌幾率的，

素食當中的脂肪和鈉的含量都是比較低的，並且素食還是可以改善消化的，容易患結石，味道鮮美，現在提倡吃素的人越來越多了，

4.豌豆

豌豆含有豐富的膳食纖維與維生素K、可以有效的預防心血管疾病，礦物質和維生素C，含有人體必需的氨基酸與礦物質還有多糖等營養成分。

吃哪些素食勝過吃肉呢？

1.蘑菇

蘑菇的營養很豐富，並且燕麥含有豐富的錳元素和硒元素，時間久了，果蔬當中含有的豐富纖維，以及單不飽和脂肪酸，所以說豌豆也是一種很不錯的素食。蘑菇含有18種氨基酸，

隨著世界範圍內的肥胖者增多，

吃素對身體有什麽好處呢？

很多人都認為，素食當中的植物纖維成分比較多，有些蘑菇當中的蛋白質的氨基酸組成比例要比牛肉更好。除此之外，患病的風險會更高。

素食的蔬菜當中含有大量的水分，所以說葷素搭配得當，