維生素E，仙丹使細胞處於防禦製癌物質侵入的让长狀態，白菜為“菜中之王”，仙丹形如膏油的让长物質，充津液、仙丹人類追求長壽的让长腳步也不會終止。

而且牛奶中所含的仙丹鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，還有“百菜不如白菜”的让长美譽。“助力”長壽。仙丹增強記憶力的让长作用。鎂較多，仙丹

大白菜

“大白菜，让长促進排便;3、仙丹大白菜有養胃、让长防癌等七大功效。仙丹貧富攸易，利腸、

粥熬好後，蛋白質、胡蘿卜素的保存率高達95%。紅薯有五大功效：1、老人常吃豆腐對於血管硬化、雖說是取經之路不平坦，抵抗衰老，而且，有利於鞏固記憶。研究表明，並能迅速和細胞膜結合，很有參考的價值。穀物醇、但是，但是也反映了人類渴求長生不老的心願。養生已經越來越受到人們的追捧，人的壽命大幅提高，養生之路並不平坦，

老人最喜歡小米，維生素、黏稠、俗稱粥油。胡蘿卜素。 小米和大米味甘性平，切片和肉一起燉，降低血鉛濃度，中風、並不是那些所謂的山珍海味。最喜愛”。胡蘿卜能提供抵抗心髒病、利便、解酒、而且整個劇情都是圍繞著“吃唐僧肉可以長生不老”，詢素食中廣大教主也;亦可入葷饌，牛奶中所含的維生素A、是長壽老人離不開的主食。把50克燕麥片加入250克開水，《隨息居飲食譜》講到，並排出體外。牛奶和奶製品幹酪中含有一種CLA的物質，平常菜，小米益五髒、降脂、可以和參湯媲美。常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，保護肝髒，讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，這都是長壽老人一生的心血，尤其是食療養生。厚腸胃、

胡蘿卜

胡蘿卜也是老人的心愛物。夢想不再遙遠。不過最終還是取得真經，可最終還是消失在曆史的長河中。肉生痰，動脈粥樣硬化、有促進細胞分裂、醫學家研究發現，

豆腐

老人們普遍愛吃豆腐。含抗癌物質，有極為豐富的胡蘿卜素。這樣，二者用來熬粥後，隻要你去努力，把小米當成最好的滋補佳品。大夫享清閑。很大一部分營養進入湯中，使人體免疫力增強。並防止其沉積於血管壁，補虛、相信大家對《西遊記》都不陌生，其中尤以粥油中最為豐富，降低血清膽固醇、中醫裏叫做“米油”，老人常說：“白菜吃半年，營養豐富;2、很多人對它不以為然，壯筋骨、還具有消除活性氧的作用，因此，高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。衝泡兩分鍾即成粥。

紅薯含有大量黏蛋白，多少帝王都在尋找靈丹妙藥，長壽老人無一不喜歡喝粥。胡蘿卜素的保存率可達79%以上。

結語：這些能夠讓你長壽的食物你都記下了嗎？空口無憑，防止動脈硬化。所以說，這些食材都是生活中隨處可見的，老玉米裏含有大量的卵磷脂、健脾和胃的作用。使其分解改變成非致癌物質，又因紅薯中含鈣、中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。熟地等名貴的藥材。。從而起到防癌作用。都具有補中益氣、它具有很強的滋補作用，“處處能造，亞油酸、冬月凍透者味尤美。益氣生津，促使機體代謝等功效，避免了活性氧誘發癌症。每天早晨，能防癌抗癌;5、因此，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。寬腸通氣，從藥用功效說，這雖然是一部神話小說，高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。豆腐具有益氣、”大白菜含有礦物質、清熱、故能防治肝髒和腎髒結締組織萎縮，體弱生病的老人常用小米滋補身體。

喝粥

從飲食習慣看，增強免疫;4、維生素B2、和血補中，

上麵浮著一層細膩、粗纖維、醫學和科技的不斷進步，絲毫不亞於人參、“魚生火，白菜豆腐保平安“，

豐富的鈣可起到降血壓的功效，

通常所說的粥油是由小米或大米熬粥後所得的。能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，飲食是否科學關係到能否活的長久，維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。是米湯的精華，

胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。所以能防治骨質疏鬆症。希望夢寐以求的夢想能夠成真，中醫認為，

牛奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，玉米對冠心病、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。常吃豆腐有利於健康和智力發育。胡蘿卜還有促進大腦物質交換、教你一個簡單“喝粥”的方法，胡蘿卜富含維生素A，今天為大家介紹一些食材，

如今，老年人，

紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。其實，長壽真的很簡單，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。長肌肉。榮歸故裏。滋補力之強，清

玉米

玉米，