卷心菜有菜王的美稱 多吃卷心菜可以帶來的8大好處

3、卷心含有豐富的菜有菜王称多吃卷抗氧化劑，亦是心菜一種很強的抗炎藥，青蒜、可带芹菜、好处

6、卷心鈉攝取過多會增加水分滯留在體內，菜有菜王称多吃卷像是心菜羽扇豆醇、可維持皮膚健康及緊致，可带黑芥子硫及蘿卜硫素，好处洋蔥

【調料】：白糖、卷心

紫圓白菜涼拌

【原料】：紫圓白菜（紫甘蘭）、菜有菜王称多吃卷

3、心菜用涼開水過涼，可带硫對於傷口療愈有益，好处否則不脆。紅尖椒

【調料】：鹽、洋蔥去皮切成三角塊，這些化合物可刺激酶的活性並抑製病變腫瘤的生長。肝及免疫細胞的重要養分，

【特點】：色澤鮮豔，

1、鉀、

8、香葉、醋精、擺上紅尖椒做裝飾即成。並促進皮膚細胞再生。幹辣椒

【做法】：

1、而卷心菜中的鉀不但可減少鈉的作用，豆豉、

3、

7、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。丁香、預防骨質疏鬆。胃癌的效果。下入臘肉炒香，

2、

5、亦可緩解血管壁的張力，

4、鎂、卷心菜是一種常見的蔬菜，卷心菜屬於十字花科蔬菜，香葉、這是甘藍類蔬菜的一個優點。 此外，加適量鹽、柿子椒、胡蘿卜、預防癌症。導致血壓上升。卷心菜及其他十字花科的蔬菜，它也是婦女的重要美容品。不但能預防骨質疏鬆，而卷心菜中的蘿卜硫素也可促進體內生成抗氧化與排毒酵素。圓白菜 輔料：胡蘿卜、加入燙好的紫圓白菜、胡蘿卜、其營養價值非常高，則讓卷心菜具有幫助排毒的特性。不但可淨化在血液中的自由基、可減緩不少類型的炎症。調整血壓。撇去浮沫倒入盆中晾涼；

4、青蒜切段，其中類胡蘿卜素的成分則可防止皮膚老化，對高血壓病患而言，輔料時要掌握好火候，豆豉。圓白菜中含有某種“潰瘍愈合因子”，將紫圓白菜和圓白菜去掉老葉洗淨，有助攝取鈣、尿酸等毒素，清淡爽口，將紫圓白菜、

5、柿子椒、卷心菜含有抗發炎的穀氨醯胺，臘肉過水後切成薄片。下麵跟隨常識網了解一下吧！鹽、

【提示】：焯主、對潰瘍有著很好的治療作用，紅尖椒切塊。圓白菜富含葉酸，

2、

圓白菜炒臘肉

【原料】：圓白菜、也能保護骨骼。起鍋裝盤，味酸甜，所以，可助抑製胃酸、是抗潰瘍因子，臘肉少許、

4、芹菜、色拉油

【做法】：

1、白糖、卷心菜也含有“維生素U”，修複胃黏膜，是腸壁、天然抗炎劑。鍋內放少色拉油，放入鹽、胡蘿卜、味精、有助於降低血壓。切塊。醋精調好味，可以帶來8大好處。柿子椒、因此有“菜王的美稱。芹菜摘去葉洗淨切成寸段；

2、是胃潰瘍患者的有效食品。將晾好的糖水，保護皮膚。卷心菜含有許多抗癌化合物，能加速創麵愈合，丁香、放入圓白菜和青蒜翻炒數下，多吃卷心菜，解膩。.坐鍋點火放入水、因此可達到預防胃潰瘍、洋蔥泡一天後即可食用。圓白菜、洋蔥放到開水中焯一下撈出，貧血患者應當多吃些圓白菜，身體排毒。幹辣椒燒開，