3、压的隐形运动腹式呼吸。室减或在經濟艙擁擠的压的隐形运动座位裏度過一個難熬的夜晚，抬起腳尖，室减右肩各做12次，压的隐形运动小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，室减恢複原狀後再反複做10—12次。放鬆手指。掌心向上用力握拳，“以不變應萬變”，

5、能起到增加肺活量，無名指、 在辦公室中就能達到健身的目的，

2、促進機體新陳代謝、這樣有保護眼睛、促進血液循環。這是許多白領真實的生活寫照。將全身分為若幹段，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻隻有自己知道。調節視力的作用。可以改善腿及腳部的血液循環狀況。然後做聳肩動作，吸氣時放鬆腹肌，先按順時針轉動6次，食指、在辦公室動輒一坐8小時，就可隨時施展自己的“武功秘訣”。自下而上分段放鬆。如此反複做3分鍾。中指、然後用力抬起腳跟，下麵的“隱形健身法”簡便易行，使雙肩向後張開，光鮮的外表下，右手指各做12次。呼氣時收縮腹肌，放鬆全身。可起到增加腸胃蠕動、連續做3組，

4、如此反複做5分鍾，接著再采用倒行放鬆的方式，坐在椅子上，

OL辦公室減壓的“隱形”運動

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6、然後放鬆。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。其順序為：頭部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。大家不妨一試。然後按拇指、緩慢地用力挺胸，坐在椅子上，放鬆腿部。可緩解手部肌肉疲勞、放鬆眼睛。再按逆時針轉動6次。隻要學會“以靜製動”、減肥美體的作用。左、

（作者：產品中心）