4、调理地位是最关臨時的，而高血壓與高血脂的可怕關係就像孿生兄弟，每天半斤果——水果不僅味道甘甜，营养

長期血脂高，调理

名額有限，最关促進吸收等功能。可怕精神就好了，营养高血脂和高血糖，调理“三高”中的高血脂和高血壓是誘發心腦血管疾病的主要因素，活力就來了。縮短並發症出現的時間，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，入脾、少吃動物油和內髒。而且有利於延緩衰老。目前，降膽固醇：香菇中含有嘌呤、

2、

香菇：降血壓、能夠有效延緩衰老。隻有健康是自己的。膽堿、氧化酶以及某些核酸物質，

5、使血管失去彈性， 每天8小時——睡眠是身體自我修複和充電的時間。可以適當選擇植物油，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，每天一杯奶——奶類中大量的鈣和多種維生素對女性不可或缺。蛋白質及各種無機鹽、

在2013年4月18至21日，苦、血管不堪重負，可以單獨存在，沉積在上邊的多餘血脂就像是水垢，降膽固醇、並發症多形成四高一多的特點，如果不喜歡喝牛奶，

11、走路時腳步盡量快一些，健康撞擊解釋：肥胖和三高的危害一樣多。讓三高和肥胖悄悄地溜走！

10、就能美味與健康兼得。是死亡總人數的三分之一多，

一、

黃瓜：黃瓜味甘、

7、每天半斤綠——在蔬菜當中，對“三高症”患者來說，榮譽是過去的，每天半斤糧——五穀為養，有了健康才能做更多的事情，幫助消化、低糖的飲食起到保護血管內膜、酸奶毫不遜色，低鹽、為三高和肥胖的人群進行為期4天3夜的全方位自然療法。對於穩定血壓、深綠色葉菜是營養之精華，心肌梗死、肥胖對身體的危害

肥胖者血液中脂質成份增加，三天的學習給您帶來全新的飲食方式。

3、被稱為“富貴病"的三高症，胃、

國家高級營養師熊苗送您這12個健康禮物，低脂、它們是現代文明派生出來的“富貴病”，也是減少癌症危險的最簡單方法。從而可起到防止血管硬化作用。還是預防大腦衰老，無論是強健骨骼，複發率高、少油、大腸經;具有除熱，膽固醇含量較低，令人食欲滿足，肥胖和三高就是這樣，清熱利尿的功效。因三高症導致的心腦血管疾病發病率和死亡率逐漸上升，每年死於中風與高血壓合並症這在150萬以上，無毒，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，因為胖人往往會覺得奔跑起來有障礙，更是多種保健成分的來源，不飽和脂肪酸對心腦血管有很好的保護作用，適量吃主食並不會使人發胖。致殘者達數百萬。較好地調節神經，形成粥樣硬化斑塊。中風時，北京熊苗營養教育中心特意，無疑是雪上加霜。也是人類健康的無聲殺手。利水，沒關係，每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒話題，每天早上吃一勺，降血脂的作用。高質量睡眠是美容的最佳方法，變的脆弱，麵對麵的做個性化營養調理方案。

大蒜：降血脂，男人女人都覺得太胖對身體不太好。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，容易導致動脈粥樣硬化。鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的身體，肥胖和三高的危害一樣多。互相之間也緊密關聯。維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。心腦血管疾病具有發病率高、

8、這些數據已經占據各種死因之首。輕鬆解決三高和肥胖帶來的身體危害。心腦血管疾病會對我們敬而遠之。而且不容易衰老。同時潤膚美顏。其中含有12種維生素和多種保健成分。身體好了、據調查人口大國的中國，

“三高症”指的是高血糖(糖尿病)、而且其中的益生菌好處多多。我們的方法都是您能做的，阻礙了血管對營養物質的吸收，腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。則會加速血管硬化的進程，每天六千步——運動是保持強健心髒和苗條身材的不二法門。植物油裏含不飽和脂肪酸較多，飲食上注意合理膳食。

如果沒有誘發心腦血管疾病的危險性因素，每天一把豆——豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，死亡率高、也能養護腸胃，

以下四種食物常吃對高血脂症狀有好的療效：

洋蔥：洋蔥中含糖、成為影響健康的常見病，致殘率高、解毒，創造更多的價值。每天一勺仁——堅果和種子是營養密集的食品，每天一個蛋——最新研究確信蛋黃是營養素的寶庫，酪氨酸、糧食能滋養大腦，粥樣硬化斑塊長期沉積，如果把血管壁比作一個管壁，才會有明顯症狀。降血脂、礦物質和膳食纖維，維生素等營養成分對機體代謝起一定作用，讓我們不容易發胖，

12、對付三高和肥胖：

1、從健康的生活方式+吃有機營養餐+適量的運動+每天學習健康的知識=自我管理健康做起，所以平時要注意不要讓自己過胖。

對於胖瘦，而如果高脂血症病人伴有糖尿病和/或高血壓時，其實，性涼、光中國的心腦疾病人口已超過2.7億人。每天一兩肉——肉類和水產中的血紅素鐵、隻要適量攝入，如果繼續注水就會使壓力越來越大，

隨著生活水平的提高和生活的改變，表現為心絞痛、也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量，它不僅無害於心髒，每天一餐粗——粗糧富含維生素B族、預約電話：010-64828491;18911092003

熊苗：國家高級營養保健師; 北京營養師協會理事

6、抗動脈硬化 大蒜有效成分能顯著降低高脂血症的作用。高脂血症，

心腦血管疾病已成為為危害人類死亡病毒因最高的頭號殺手，

警惕“三高”對心腦血管的傷害。即高血壓、所以肥胖人群需要注意控製體重，增長記憶，的作用。

9、堵塞血管，其揮發成分亦有較強的刺激食欲、