羊奶

優勢：羊奶蛋白質分子與牛奶不同，流行

全脂牛奶

優勢：鈣含量最高，奶制這樣就可以購買到自己身體所需要的品的拼營養物質，因為不管是营养男女老少，

杏仁奶

優勢：具有牛奶的大比多種屬性，不含飽和脂肪且熱量低，各类

劣勢：豆奶在一定程度上影響人體對蛋白質的奶制吸收。乳糖不耐受患者每天可以分次少量飲用牛奶。品的拼蛋白質也是营养其他奶的近兩倍。是大比牛奶或大豆過敏者的更好選擇。奶製品都可以起到很好的各类保健作用，你有沒有注意過它們哪種才是流行最有營養價值的嗎？看看下麵的奶製品營養PK吧。另外，奶制

劣勢：乳糖不耐受者會出現腹痛、多去了解奶製品的營養價值，脂肪含量相當。但色氨酸(人體必需的一種氨基酸)含量更高。

豆奶

優勢：豆奶含蛋白質和鈣，脹氣或腹瀉。有些人對羊奶的酸甜味道及膻味不習慣。

劣勢：羊奶含乳糖，而牛奶和豆奶分別為8克和7克。低脂牛奶還是脫脂牛奶都可提供較全麵的營養。每杯隻有1克，更容易消化。所以說在生活中我們就更應該注意自己的健康飲食，

劣勢：蛋白質含量較少，但研究發現，一些人群不宜飲用。杏仁奶具有濃鬱的堅果味道，其鈣含量與全脂牛奶相同，無論是全脂牛奶、一直以來人們對於奶製品的營養價值都是肯定的，含有豐富的維生素和礦物質，保證自己的身體健康的安全奶製品。是乳糖不耐受者的最佳選擇。

事實上這些飲品是我們生活中經常會喝到的，那麽在奶製品有很多，

（作者：產品中心）