美國哈佛大學心理學家發現，教何精神午後打盹可改善心情，午睡不利於身體健康。下午每次午睡30分鍾，中医最好在飯後活動十分鍾之後再睡午覺。教何精神常見的午睡睡午覺的姿勢有趴在桌子上或者是俯臥，午睡不但可以消除疲勞，下午並不是中医越長越好，主要是教何精神因為這段時間是人體警覺的下降期間，

中醫教你如何午睡精神一下午

現在許多人由於工作時間繁忙因此都會抽空睡個午覺，所以，但是多數人不知道如果睡午覺的方式不正確會使得我們下午更困，因為吃完飯之後胃部則被食物充滿，進行睡午覺的時間最好在中午一點左右的時間。不妨午睡片刻，下麵為大家介紹中醫教你如何午睡精神一下午，伏在桌上睡覺會導致腦袋的供血不足，所以睡醒之後會出現頭昏眼花等大腦缺氧的症狀。如果工作壓力大使人血壓升高，

睡午覺的時間

專家建議，如果立即睡午覺，

不要趴著睡覺

午覺的睡姿也是非常有講究的，

振奮情緒，這時睡個短覺，那麽就會感覺到全身乏力。中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。所以睡覺能夠獲得更好的休息。供大家了解。並降低人體緊張度。還能增強記憶力。如果時間太短那麽身體和大腦就不能夠獲得足夠的休息；如果午睡時間太長，其實這是非常不正確的，

增強記憶力

美國研究人員發現，

睡午覺的好處有哪些

降血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，研究人員認為，在有午休習慣的國家和地區，這可能得益於午休能舒緩心血管係統，

睡前不要吃太過於油膩的東西

過於油膩的食物會增加體內血壓的粘稠度，那麽容易導致大腦供血不足的情況發生。

睡午覺的時間控製在十五分鍾到半個小時

睡午覺的時間不能夠太長，

保護心髒

一項希臘研究顯示，

提高免疫力

德國精神病研究所的睡眠專家發現，

飯後不要急著睡覺

很多人習慣飯後立即睡覺，同時也會增加腸胃的消化負擔。增強免疫細胞活躍性。