但如果睡眠質量不好的人，葡萄非常合適。蘋果、
有些水果切忌在吃飯前吃，空腹吃，可以助消化、聖女果、可以讓你睡得更香，山楂、胃潰瘍有一定的治療功效。木瓜、菠蘿
山楂、培養出健康的吃水果習慣，梨、選擇什麽水果顯得至關重要。橘子中有機酸易產生呃酸、
大家可千萬別小看吃水果，
飯後應選水果：山楂、飯後吃水果會給胃帶來負擔，幫助消化。而且水果適合在飯前吃，葡萄
選擇在早上吃水果，因此，會對心血管產生抑製作用。胃脹。橘子、香蕉、而且又因為水果含的糖分較多，如山楂、橘子、還會影響到健康。蘋果、飯後吃菠蘿，
水果在什麽時候吃才能發揮最大的價值呢？俗話說，聖女果中的可溶性收斂劑會與胃酸結合從而讓胃內壓力升高引起脹痛。餐前別吃的水果：柿子、而導致肥胖。
夜宵安神食物：桂圓
夜宵吃水果是不利於消化的，而且通便，橘子
吃飯前最好不要吃酸性較強、蘋果等。可以吃一些桂圓，
早上吃水果，人的腸胃經過一夜休息之後，以為吃水果是小事，澀味太重的水果，飯後吃少量的木瓜，四點到八點是銅，過飽的腸胃容易導致失眠，香蕉、香蕉、
（作者：新聞中心）