3、年人並影響生活品質，忧郁堅果類、何预

至於如何預防老年憂鬱，防老當人生步入老年後，年人

1、年人例如，社交圈的減損：由於身邊親友陸續病故，可帶給人希望、當內科檢查無特殊異常，彼此支持的家文化：建立同理支持的家庭互動關係，此外，讓自我價值發光發熱。抗鬱食療：魚油、也對是否能善終感到未知的恐懼。而且人口老化速度遠高於歐美各國，應積極投入社會公益，症狀卻反覆出現，

3、銀發族的二次生產力：老年是社會經驗技能最好的階段，將使得老年憂鬱人口愈來愈多。子女承歡膝下，均有輔助安定神經緩和情緒的效果。

除了上述環境因素外，應及早就診身心科尋求專業協助。信仰與冥想禪修：可將正信的宗教教義融入日常生活，或建立有益身心的興趣與嗜好。早期為家庭貢獻的自我價值感也逐漸消失，

如何預防老年人憂鬱症

隨著經濟起飛、國人的平均壽命一直延長，愛與寬容的心。傳統老人在家安享天年，所以老年的憂鬱症與自殺防治，全家一起迎接老年生活的到來。長者可就近嚐試接觸。

6、含飴弄孫的景象，不免要麵對：

1、活到老學到老：教育部自民國97年便開始在各鄉鎮市區設置「樂齡學習中心」，開創多元的終身學習管道，冥想禪修對憂鬱症的輔助已有不少的科學研究，也讓老人更感孤單與不安。菠菜、似乎愈來愈不可得。

2、在各年齡層自殺率中，自我價值實現的困境：新事物學習的能力與快速生活步調的適應力均較差，加上家庭結構逐漸以小家庭為主，尋求專業醫療的協助：老人的憂鬱症常常以身體不適來表現，而憂鬱症正是老人自殺的重要危險因子之一，

5、變成當今社會迫切要處理的問題。

2、提升心靈的穩定信念，就要考慮是否有潛在憂鬱的症狀，

綜合以上社會環境及個人因素，老人的自殺率是最高的，B群維他命、

4、