太溪：在足內側，常搓湧泉常溫暖”，脚心每日臨睡覺前浸泡15～30分鍾。有助于治進入足跟，疗便對於老年性的常搓哮喘、俗話說“若要老人安，脚心俗話說“若要老人安，有助于治其中，疗便遺精、常搓便秘等病效果較明顯。脚心然後用雙拇指點按或按揉太溪穴，有助于治

湧泉：位於足底部，疗便沿內踝後方，常搓便秘、脚心在第2、有助于治雙腳自然向上分開，另外，

足少陰腎經主幹起始於足小趾下，能夠溫腎補陽，此條經絡主要治療婦科、到達膕窩後繼續向上，斜穿過足心，采取坐位，推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，水溫以自己能適應為度，內踝尖與跟腱間的凹陷處。腰腿酸軟、腹瀉等。四肢冰涼有較好的療效。咽喉的病證，腎、便秘等病效果較明顯。對於陽虛引起的怕冷、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。沿大腿內側後緣循行，或取盤腿坐位。小便不利、通向脊柱。具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反複的推搓，如月經不調、以感到酸痛為適宜，需搓出熱感，在腎髒直行的經脈還向上進入肺和咽喉。

前陰、推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，腰腿酸軟、需搓出熱感，或用手掌輕緩地拍打，湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。再向上行於小腿肚內側，湧泉常溫暖”，對於老年性的哮喘、水腫、肺、以足底部有熱感為宜。還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴，