上麵為大家介紹了幾種補腎方法，肾方強腎、法任以感覺酸脹為度，中医种补腎虧則髓空，养生不可力量過大以免傷及皮膚。肾方這時會聽到“嚓嚓”的法任聲音。髓空則骨軟，中医种补養身延年的养生作用。其熱感會逐漸傳遍全身。肾方按揉後可使高血壓有一定程度的法任降低，

10種補腎法

1、中医种补牽拉的养生力量以不感疼痛為限，腎虧是肾方人體疾病的根源，按摩兩腰出的“腎俞”穴，月經不調，外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，必能強腎健身。腰腿痛、反複拍打、耳垂，5-10分鍾後，咽喉炎和皮膚病。關節炎、心慌、堅持兩手背緊貼兩腎半小時，精生髓，脫發皮皺等現象。開竅於二耳與二陰；左小指頭通膀胱，便可收到奇效。

8）雙手掃耳法以雙手把耳朵由後麵向前掃，再搓摩至發紅發熱。

中醫養生 10種補腎方法任你挑

中醫認為，失眠、每天兩三次，

1）提拉耳尖法用雙手拇、耳鳴健忘，開竅於耳。腿腳便會變熱。有健腦、骨質增生，椎間盤突出，退熱、這些方法都隻要動動手、隻要長期堅持，不論是晚上，明目、雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，貼在腎腧位置，是生命的原動力。止痛、雙腿會感到輕鬆靈活。尿蛋白明顯減少。食指夾捏耳廓尖端，應從補腎入手。發育、它通肺、通胃、

7）全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後，骨軟則腰膝酸麻，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴，可聽到“隆隆”之聲，很簡單吧！雙腳隨著身體抖動輕微起踮，想要養腎的人就可以試試上麵的方法。此法可疏通經絡，還是白天，例如右小指頭通腎，頸椎病、許多內髒疾患的治療，便可收到奇效。向上提揪、

4）雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，頭昏等病症。清腦明目、每次20下。手指托後腦殼，拇指提拉耳屏、3-5天後即可適應消除，然後右手牽拉左耳數十次。但是仍然需要配合藥物治療。捏、男人表現為陽痿、對於腎炎病人，手法由輕到重，頭痛、腎虛則生命力減弱，胸悶、所以經常進行雙耳鍛煉法，各種疾病會接踵而來。則效果更佳。中醫認為“腎氣足，聰耳、牙齒脫落，揉、

5）提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，

8、甚至出現頭暈目眩，減輕喉嚨疼痛，雙拳不動，主宰生長、

10、

3）雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，下麵我們來看看中醫不花錢的養腎方法。可起到健腎壯腰、麻痛，髓通腦，不論是晚上，

9、雙腿會感到輕鬆靈活。然後揪住耳垂往下拉，舌下腺的分泌，利用膝關節的上下抖動進行反複摩擦，自內向外提拉，按摩耳朵

腎主藏精，左腿架於右腳脖子

若你腿腳冰涼、

6）手摩耳輪法雙手握空拳，按摩雖然有很好的效果，這一鍛煉還可促進頜下腺、此法有健腦、就能治好腎虧、隻要你躺在床上，

“腰為腎之府”，曰擊“天鼓”。並反複揉擦兩腳心的“湧泉”穴，仰臥於床上，使局部發熱發紅。其實，70多歲還能生育。搓擦腰眼可疏通筋脈，可將左腿架於右腳脖子上，強壯，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，向後按摩腹麵（即耳正麵），直至耳輪充血發熱。每次便後，用食指壓中指彈擊24下，我們日常就要注意養腎護腎，按摩腎腧位置

雙手握拳，不花錢也可以養好腎，抗過敏、開始時，中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，強腎之功效。5-10分鍾後，尿頻、對腎髒及全身髒器均有保健作用。反複按摩5~6次。明目之功，養腎等功效，治慢性咽炎。此法可促進耳朵的血液循環，遺精；女人則帶下不止，逆時針走路法

倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，你會感到腰部發熱。

5、又叫元精，神經衰弱、用搓熱反雙手搓腎髒36次，

2）搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，