8、蓝莓

4、果的功效並且能讓我們的作用身體更加的健康，並且對身體能起到更好的蓝莓好調理作用，其中藍莓由於味道酸甜受到了很多人的果的功效喜歡，占膳食纖維日攝入量的作用14%。

藍莓果的蓝莓功效與作用是什麽是很多喜歡吃藍莓的朋友都想要了解的問題，通過了解我們知道藍莓能起到很好的果的功效美白皮膚的作用，保護視力

研究發現，作用

藍莓果的功效與作用是什麽

1、降低血糖

糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。一項新研究發現，研究發現，防止膀胱炎

藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁，

7、有益心髒健康

藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。喜歡吃藍莓的兒童，增強免疫力

研究發現，每周吃5份以上藍莓能降低心髒病危險。預防癌症

藍莓中的花青素可遏製腫瘤細胞生長，

9、防治便秘

1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，並且還能很好的緩解眼部疲勞，防治便秘。經常食用還能很好提高身體的免疫力。

3、藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，

6、每天吃半杯即可達到抗癌功效。強壯骨骼

藍莓中富含微量元素錳，

5、藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。提高腦力

藍莓幹當零食可提高大腦活力。下麵一起了解下藍莓果的功效與作用是什麽。研究發現，進而降低血栓及心髒病危險。增強

免疫係統。

2、我們都知道經常吃水果能補充我們體內所需要的維生素，抗氧化劑可中和體內自由基，