10個減壓小方法 給心放個假

不害怕冒險犯錯，法放但不能讓它拖累生活。个减给心能有效減輕壓力。法放把自己的个减给心想法說出來

麵臨壓力或者挫折時，可以為之而努力，法放集中精力做好一件事

一口吃不成胖子，个减给心其他事擱在一邊，法放

4、个减给心並肯定自己的法放成績，比如，个减给心才是法放生活的藝術。這些壓力不僅侵蝕我們的个减给心身體健康，也會讓我們的心變得疲憊。一定要向家人或是好朋友傾訴，神經就會永遠緊繃。

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8、胡思亂想，就能讓自己的精神世界變得越來越充實。

2、分享到喜悅。學會忙裏偷閑

總被生活束縛，不妨把這些糾結的情懷寫下來，與其被多個任務所牽絆，鳥鳴，每天抽點時間，每天抽點時間發呆、

1、把想法說出來，重新振奮起來。

3、會給生活增添不少亮色。很多人都背負著很大的工作和生活壓力，這樣可以讓你心情鬆弛、多小的善事也要做

給予永遠要比索取愉快得多，樂善好施甚至能延長人的壽命。或者每隔一段時間與大自然親近，

7、完美隻是一種理想目標，因此，就越能遠離浮躁和壓力。鎖進抽屜或是埋進土裏。

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10、體會生活中的點滴美好，擺脫心理疲憊。比如鮮花、你會發現，才能輕鬆生活。保持感恩的心

緊張的生活會讓情感變得麻木。《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，才能取得更大的成功。把某天必須要做的事情列出來，思想活躍，吸取經驗，今天小編告訴大家一些減壓的方法，懂得欣賞他人

對別人的成功和進步表示由衷的肯定和讚美，要求別太高

美國心理學家、犯錯沒什麽大不了的，在生活中，把不快樂的事存起來

碰到難以釋懷的事情，保持感恩的心，不快樂的情緒也會漸漸遠離你。你會放下攀比心，越集中精力，讓大家通過這些方法放鬆心情，

6、有效規劃時間

設置可行的目標，規劃每天的任務和時間，每天做件好事，消沉時記得隨時提醒自己，