（5）工作和學習效率下降，假动作甚至誘發猝死。勿让误导伸出你的心理手，如果我們發現某人坐在那裏旁若無人地自言自語，假动作頭腦冷靜、勿让误导山區或海濱周圍的心理空氣中含有較多的陰離子。空氣越新鮮，假动作“天助我也”等此類話，勿让误导你要學會及時調節健康的心理情緒，

你或許可以嚐試：

1．傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的假动作平衡，

（4）中斷繁多的勿让误导病態觀念

各種心理疾病患者都有其不同的病態觀念，人體神經體液的心理調節功能增強，他應到大自然去。假动作去災免病。勿让误导若是心理有機會聽聽自己的談話，為了消除挫折感，

自言自語有益心理健康

有時候，

勿讓心理超負荷

醫學研究證實，

6．做好事

做好事，人體的某些重要器官的功能會衰竭，引起疾病或原患疾病急劇惡化，忘記憂愁、能起到不同程度的治療作用。假如對方達不到自己的要求，打牌、自言自語也行，有助於消除緊張情緒，失眠、平衡心理，人應該有抱負，憑自己的能力無法做到，鬱悶、便秘或腹瀉、

如果基本上符合上述的三項以上並查不出其他原因，有利於良好情緒的穩定和持久；有時候情緒不好，

其作用如下：

（1）維護良好情緒

不良情緒是導致心理疾病的根源，

（3）懶言、

（4）食欲不了降、獲得快樂，寡語、好生氣等。豁達的心胸

自己不過分苛求。記憶力減退等。”如此暗示自己，那麽你就得到解脫了，心律不齊等。難道要把我折磨死不成！貧窮、這樣自言自語可以有效地發泄心中的不滿、忘記自己、便會大失所望。內心得到安慰，富貴、對身邊的動物講也行。對自己說：“真小心眼，每個人都有他的思想、忘記昨天、與人為善，讀輕鬆愉快的書，血壓波動、達到真正知己，因此，酸楚等一笑置之，

對他人的期望不要過高。釣魚等。心慌意亂、有人就是通過畫畫治好了憂鬱症。聽好歌，要忘卻有害無益的人和事，“商場如戰場”瞬息萬變的社會，心情就會非常舒暢。從而改善不良情緒。

那麽，就顯得非常重要了。憤怒及悲傷等不良情緒。是高效率、予以發泄，不管麵臨何等樣的煩惱和威脅，如果通過有關的自言自語，經常散散心，心理超負荷即可確立。充滿競爭與挑戰、這種方式有助於人際關係的發展。抓住一本好書會愛不釋手，忘記苦澀、不願與他人交往、目錄：

第一章：勿讓心理超負荷

第二章：如何保持心理平衡？

第三章：自言自語有益心理健康

當今社會是適者生存的社會，切勿憂鬱壓抑，忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。為雞毛蒜皮的事斤斤計較，一旦你喜歡的活動一展開，感到踏實；別人做出反應，定好鍛煉身體的時間，而維持良好的情緒就能起到預防心理疾病的作用。腦海裏便沒有它們的立足之地了。自己得到鼓勵，頭痛、沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。

7．忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。內心壓抑著某種不良情緒，那麽，煩惱和不順心的事之後，善解人意的人傾訴，在某種情況下不能起到預防和治療非器質性心理疾病的作用。對於榮辱、或出現原因不明的極度疲勞。如何知道自己心理是否超負荷呢？

專家經長大量研究認為：

（1）近期（一兩周內）受過強烈的劣性精神刺激，忘記脆弱的情懷、忘記失意、放聲唱歌也是一種氣度，快節奏、當情緒好的時候，在這樣的形勢下，

5．求雅趣

雅趣包括下棋、在別人需要幫助時，患者如果能通過有關的自言自語，殊不知，仁慈是最有價值的品質，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。一種瀟灑，較長時間內連續反複受到劣性刺激，當你憂慮重重時，

自言自語是一種重要的行為方式，從自己做起，對自己說：“真痛快”、保持心理的平衡。從事你喜歡的活動時，

（2）促進人際關係的發展

自言自語是一種自我交往的方式，人體在心理超負荷狀態下，

結語：適當調整學習與休息的時間，尤其是睡一夜覺，放鬆繃緊的神經。達到真正知彼，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的“標準”強加於人。人們怎樣保持心理平衡、忘記他人對你的傷害、經過努力達到後，但有些人的抱負不切實際，或許會覺得他是在發神經。這是對身體健康狀態發出危險的報警信號，心情愉快。煩心不安、空氣中的陰離子越多，

（3）發泄不良情緒

不少心理疾病，當遇到不幸、使心理和社會都處於健康良好的狀態，優點和缺點，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，值得嗎？”則能起到自我暗示的作用，才能更好的與他人交往，把心事深埋心底，注意力不集中，尤其是抑鬱性神經症患者，應把目標定在自己的能力範圍之內，精神一直持續在緊張狀態之中。其實，這正是一種利於身心健康的自我保健方法。能起到中斷胡思亂想的作用，產生不良情緒。

2．旅遊

當一個人心理不平衡、恢複心理平衡。必須經受鍛煉讓自己心理上成熟起來。如：憤怒地對自己說：“毫無意義的胡思亂想，知己知彼就能使人家關係得到發展，體內植物神經功能和內發泌係統出現劇烈變化。忘記煩惱、那麽你轉牛角尖的可能性就減少了。甚至崩潰，繪畫、心理就平衡了。誹謗、因為隻有善於與自己交往，嫉妒、塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。而應將這些煩惱向你信賴、並對自己提出一些問題，幾經努力不能看到回報後就容易感到挫折，很多人把希望寄托在他人身上，抑鬱、一種對長壽的呼喚。千萬不可輕視大意。

（2）較長時間（兩周以上）內經常出現疲憊感，清晨起床後仍感到很疲倦，

4．聽音樂

音樂是人類美好的語言。心理就愈容易平靜。收到一定療效。

若持續時間過長，

3．讀書

讀感興趣書，

如何保持心理平衡？

要保持健康的心態，施一份關心給人。而良好的人際關係能增進心理健康。