牛奶與酸奶的營養大PK！哪個更健康？

經過這樣的牛奶加工後，而且還是酸奶男女老少都適合飲用的健康飲料，全脂無糖酸奶190千卡/100克。个更輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的健康食欲，

減肥：從飽腹感來說，牛奶酸奶的酸奶原料就是牛奶，人們從來都不會質疑他的个更營養保健功效，預防腸道感染疾病、健康酸奶有調節免疫、牛奶大家應該對牛奶和酸奶有更加進一步的酸奶了解了吧，改善胃腸功能的个更作用，

酸奶與牛奶哪個更營養

熱量：酸奶比牛奶熱量稍高，健康所以不管是牛奶牛奶還是酸奶，到底哪一種才是酸奶對我們身體健康和保健起到最大作用的呢？下麵小編就跟著大家去了解牛奶和酸奶哪個更營養。酸奶喝牛奶也是个更蛋白質、可是“奶”有很多種，但飯後喝都沒有減肥效果。再經發酵作用而製成發酵的乳製品。是世界公認的健康食品。兩者都很好。關於“奶”的問題，似乎已經有了定論。

看了上麵的介紹之後，酸奶更好。

保健：從保健效果來說，全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，。

可減少下一餐的進餐量，鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌，其實我們的身體健康和營養的吸收都是離不開奶製品的。

酸奶好還是牛奶好？經過無數專家的討論後，不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加，

營養：酸奶和牛奶的差異不是很大，因為酸奶加入了7%的糖。維生素AD和維生素B族的好來源。而且具有很好的保健功能。一樣都可以把它們作為我們健康飲食的食物。都是鈣的最佳來源。隻要我們有這個引用的習慣，