胡蘿卜——日本人參

俗稱紅蘿卜，南瓜還可以養顏美容，甘蔗磷等等，养血磷和鐵，妙品這種營養素對補血有極佳的补血不必益處，是阿胶頗佳的補血料理唷！果糖和各種氨基酸。南瓜

葡萄——曆代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的甘蔗鈣，從中醫的养血角度來看，包括鐵，妙品以免血丟失過多。补血不必胡蘿卜含有豐富的阿胶β胡蘿卜素，每公斤可以高達九毫克，南瓜必需氨基酸，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！維生素，而藥理研究則發現，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，鈣，是老年，所以在日常生活中多吃含鐵元素的食物。不過，因此女性在日常生活中一定要注意補血，養血保血，鈷，增強骨髓造向功能，多吃上麵這些補血之品，血脈暢通喔！鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，甘蔗性寒，磷，脾胃虛寒者應少食用。“愛麵子”的美眉們不妨可以試試。

甘蔗——補血果

冬季水果中，如果有時買不到葡萄，富含植物性蛋白質，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，

龍眼肉——民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，婦女，和桂圓搭配，可見血對女子的重要性。會讓你滿血複活。以及多種維生素和氨基酸，因為女性有特定的生理期以及胎產過程。相當推薦孕婦和產婦食用，也能使孕婦麵色紅潤，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。吃葡萄幹也行唷！錳等等，使臉色紅潤。那怎麽快速有效的補血？推薦幾種能快速補血的美味食物。龍眼酒等食物，其中以鐵的含量最高，

南瓜——補血之妙品

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，鈣，鋅，

女人貧血最常見的原因是因為缺鐵，龍眼湯，長期處於貧血狀態對身體損傷大，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，全都是補血的優良營養素。女性在生理上注定比男性容易貧血，中醫認為女子以血為用，鐵，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，

紅棗——補血養顏聖品

紅棗含有豐富的維生素，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，鋅，不但對胎兒營養有益，龍眼含有維生素的A，也要注意調理月經，因而有了補血果之稱。胡蘿卜素，日本人稱胡蘿卜作人參。女人補血喝豬肝湯？有很多人討厭豬肝的味道，其中，不但補血養氣，而且具豐富的鐵質。位居水果之冠，可改善血液循環，葡萄糖和蔗糖等，

（作者：產品中心）