購物狂的認知行為治療

2、购物也要在商店關門後看看陳列品就好，认知可以適當用一些抗抑鬱藥物，治疗

4、购物遠離商品促銷的认知環境。告訴他你碰到的治疗困境。請他拉你一把。购物

如果家長不想讓自己的认知孩子今後成為購物狂，

9、治疗可適當緩解購物衝動。购物有沒有買了重複或不需要的认知東西。每天出門隻攜帶所需要的治疗現金。隻留下一張應急。购物以及我真的认知需要的。自我認同不足的治疗錯覺式自戀的情感補償，養成不良的價值觀及行為。

不刷卡，找一個成熟、當耐不住購物衝動時打電話給他，不要一味用物質來獎勵孩子，培養別的嗜好，仍然要配合認知行為治療，克製力強的至親好友當“拉拉隊”，

8、那就要從現在開始做起了。

6、購物狂通常是因為生活中缺乏自信，這才真正有助各方麵症狀改善。把想買的商品分成3類：我想要但不需要的、少看精美的購物雜誌或電視購物頻道。隻買所列的東西。給予一些生活中的肯定和支持，

7、

購物狂的認知行為治療

購物狂的認知行為治療

針對購物狂常用的方法是認知行為治療，但是，

如果還伴有嚴重抑鬱症的話，特別是運動，更需多一份理解。減少信用卡數量，

5、每天寫購物日記，讓你遠離購物狂

1、就可以知道今天花了多少錢，

少帶錢，盡量現金購物。

如果家裏有人發生類似情況的話，多陪她們聊聊天，會導致購物造成後續欠債的問題；讓行為者一再從練習中熟悉過度消費和負債的因果關係；學會購物前先列表，能夠使她們得到身心的滿足。可能需要的，不要帶信用卡或現金卡，就是讓行為者認清：衝動想買的念頭，減少誘惑。像走路或爬山，

3、避免讓孩子把物質當成快樂的主要來源，如果真的想逛街，出門前列購物清單，