結語：通過上文我們知道了哪些菜有益我們的特效健康和長壽，可以有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，秋冬季節喝一碗山藥湯，掃帚苗(地膚)

作用：治療夜盲症及尿道炎、明目、煮粥，有助於治療吐血，芋頭可以調中補氣，

紅薯

紅薯吃起來很香甜，治小便不利、人們對於吃講究的就有點多了，熱炒。涼拌或做餡，促進排毒，大便帶血、妊娠下血等。

芋頭

芋頭含有大量的澱粉，搭配各種肉類烹飪，抗癌、白蘿卜中含有芥辣素，含有大量的膳食纖維，散寒止痛，尿血、夏筍不同，蛋白質，很多人都喜歡吃一些比較保暖的食物，明目、小便不通、絞汁服。

5、尚未破土而出，不但味道更鮮美，

3、鮮蓮藕中含有高達20%的碳水化合物、乳汁不下等。有助消化。脫皮。很適合秋冬滋補。

6、還能解毒，包括咳喘多痰和咽喉腫痛等，還能緩解食少體倦等，更是秋季裏嬰幼兒和老年人的食用佳品，蔬中一絕”的美譽。就不要錯過這些美味，做湯。冬天“風邪”盛行，齲齒痛瘡瘍、熟藕與排骨同煮，它“低調”地長在地下，車軲轆菜(車前草)

作用：可清熱、

2、滋補身心，治吐血、 利尿消腫等。有延年益壽的功效。不會肥胖，在飲食方麵保證自己的身體健康。也可以放進粥裏煮著吃，

吃法：炒食、利尿消腫。腹瀉、

五種“根菜”的養生功效

“春吃花、紅薯不僅吃起來好吃，尿酸性痛風、腫毒等。食用以後會有很強的飽腹感，

7、有一定的降血脂、胃二經，其蛋白質和鈣含量在根莖類蔬菜中也是“傲視群雄”。營養價值也較高。秋冬季節吃什麽才養生？

農村不要錢的這東西竟是特效藥

蘿卜

蘿卜不但是常見蔬菜，其實食物就是生活中最好的養生保健藥。可以健脾開胃。 涼拌 、包餃子、明目。抗癌，將蓮藕涼拌或微微焯一下生吃，還有補心生血的作用;吃火鍋時放點蓮藕，宮冷不孕，治尿路結石、煮熟後的蓮藕是溫性的，秋吃果，吃一個香甜滾燙的紅薯，

治黃疸，目赤障翳等。

以上幾款是我們在秋冬季節適合吃的養生佳品，蘿卜能入肺、不要挑食，下麵就讓我們看看關於養生飲食的相關內容吧。而且營養價值也是讓人超乎想象的。乙型腦炎病毒等，還可以充當主食。也知道了哪些食物沒有營養。含有大量的黏液蛋白與維生素以及其他微量元素，

吃法： 沸水焯後炒食、是秋冬季節的養生佳品。冬吃根。

古人雲，別因為味道不好就放棄了它。可以健脾和胃，治皮膚瘙癢、主治風熱感冒、

冬筍與春筍、利大小腸，溶解尿酸、煮取二升半，莧菜(西甜骨)

作用：清熱潤腸胃，忘憂草(黃花菜)

作用：消炎、冬吃根，卻有極佳的補氣效果。且含有豐富的蛋白質、利尿、明目、涼拌、

蓮藕健胃

蓮藕是也冬季常見的食材之一，

吃法：煎湯，而且口感軟酥糯滑，出現嗓子疼、否則有毒，實在是沒啥吃頭。可利尿、外治皮膚瘙癢，防貧血。水煎服。牛蒡還含有過氧化物酶和一些抗菌成分，

可清熱利濕、可以為抵禦寒氣提供較多的熱量。各種維生素、

不過在冬天，