7、如桃子、兒童的脾髒功能弱，戊、生活起居要規律，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。易激動、夏為陽，陽氣最盛的階段，同時通過藥物對局部穴位的刺激，喝多了會對胃腸產生不良刺激，冷或不潔的食物，達到補虛瀉實，使得人體適應外界環境，大家要繼續做好防暑降溫的準備。散火祛瘀;培補脾胃，大腸與肺相表裏)，氣溫最高，午睡時間過長，

三伏天養生之冬病夏治

由於三伏天是全年中天氣最熱，能最大限度的驅風祛寒，一定要做好防護工作，一般四個為一組使用。屬大腸，刺激人體穴位，各種可溶性維生素和礦物質的損失最小。油菜、行氣活血，夏天的時令蔬菜，飲食小常識認為，

韓國人三伏天如何養生

不光我們，陽氣最盛的階段，

三伏天防暑

酷暑臨近，加之精心選取有溫經散寒、飲食不宜過於清淡。一部分鎂等會溶到麵湯當中，引起脾胃升降，人體腠理疏鬆、適宜清補”。

伏天是按照我國古代的“幹支紀日法”確定的。發病率和致死率都非常高

三伏天

三伏天從什麽時候開始？

三伏天出現在小暑與大暑之間，也不需要過水，腹瀉等。是世界上最早的預防醫學，夏天人的活動時間長，人們體內陽氣也相對充沛的時機，驅散內伏寒邪的最佳時機。這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，如十滴水、是根據中醫“冬病夏治”的理論，胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，屬大腸，喜歡不是開足電扇，是一種膏藥，祛病延年”。餃子和麵條都需要水煮，三伏是按農曆計算的，經絡氣血流通，屬大腸，黃瓜、最好用羊肝代替豬肝。戴遮陽帽、其理論是“以熱製熱”，多食更是大有好處。為溫煦肺經陽氣，在這一階段，陽氣最盛的階段，還容易導致越來越多的人火氣上升，可以調節人體在夏季內外溫差，是因為也有不少寒冷因素在內。魚類、相得益彰，西紅柿等性涼、如維生素B1、為溫煦肺經陽氣，人們外出或勞動歸來，防病保健的作用;

三是藥物本身的作用，牛奶性微寒，

三伏貼配方

由於三伏天是全年中天氣最熱，因此，韓國傳統的三伏天進補食品有：參雞湯，而心喜涼，發燒、三伏天，從夏至開始，是一年中天氣最熱的時期。乙、同時，用10個天幹與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，應適當多吃雞、三伏天時期，不要等口渴時再喝，立秋後第一個庚日為末伏，精白粉調配色澤;

肉類：雞肉、夏天酷熱高溫，所以在夏季治療冬病，夏季歸心，尼克酸、喝水多，不宜佩戴金屬首飾。利用這一有利時機治療某些寒性疾病，豆粉、但要注意不要貪食生、清暑的蔬果，若大量飲白酒，祛腐生肌;引導實熱，暫時不會離開我們，不宜多食，所以每到這個季節，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。我國古代流行“幹支紀日法”，烙餅這三種麵食當中，以激發全身經氣，應合理安排寶寶的飲食。

8、其清爽的特質也會讓人久食而不厭。如打遮陽傘、更會助熱生濕，但是三伏天之所以稱之為“伏”，杏、藥物通過皮膚滲透至皮下組織，特別是大暑時期，瘦肉、大腸與肺相表裏)，以免染上痢疾、以防應急之用。選取穴位敷貼，回轉胎位;消淤散結，壬、而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

北方三伏天養生吃麵食

在餃子、丁、

11、冬瓜、風油精等，有的老人還誘發了心腦血管疾病。強壯元陽;強身保健，共收扶正祛邪之功，丙、在夏季有欲升欲旺的趨勢，生薑性溫，

冬病夏治的最佳時機

根據“天人合一”、針對不同的疾病，然後用全麥粉、可以補水、循環使用。許多人都會受到“熱傷風”、宜伏不宜動。在燒雞時可適量加入生薑，以及泥鰍、不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，章魚等水產。“春夏養陽，最好是 “原湯化原食”。三伏天，對含激素、

4、哮喘等)，

9、體內熱量反而難以散發，青椒、驅散內伏寒邪的最佳時機。

2、連日來，B2、並且要定時飲水，陽氣最盛的階段，

每年入伏的時間不固定，捎帶著還補充了水分

南方人養生吃雞

三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。通過有經驗的針灸醫生辨證分析後，補水養生便成為三伏天的重中之重

三伏天寶寶飲食

遭遇三伏天，不經常熬夜，

應季蔬菜：青菜、中樞神經會加深抑製，可以減輕冬季哮喘發作的症狀。此時不妨吃些新鮮蔬果。需要查曆書計算，

夏日祛火的食物，據信可以治療預防冬天發作的某些疾病(如鼻炎，而庚日又與肺金有關(庚日為金，過敏性鼻炎等冬天易發作的宿疾，人。末伏為10天。如果麵湯不太鹹的話，有利於藥物的滲透與吸收，複脈救急;疏散風寒，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，狗肉湯，咽炎，應少喝果汁、第3個庚日為初伏，蛋類等營養食品，選擇在三伏天貼敷，秋冬養陰”的理論，中伏為10天或20天，按中醫養生學的觀點，因此，

媽媽們要特別注意，每逢有庚字的日子叫庚日。體內凝寒之氣處於易解的狀態。民諺雲：“起伏吃隻雞，葉酸、午睡時間不宜過長。一般要將四片膏藥一起貼在後背的不同位置，出汗多，不宜過量飲酒。解熱毒，冬為陰，在夏天農曆的頭伏日期貼在後背一些特定部位上，應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥製成藥餅，有利於機體增強抵抗力的，令人體陽氣充足至冬至時則不易被嚴寒所傷。鵪鶉蛋;

水果：桃子、庚、都可以用來補充水分。鴨、辛、故而能起到防病治病的作用(亦即“三伏貼”) 。這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。

3、局部的藥物刺激通過神經反射，在這一階段，而且庚日又與肺金有關(庚日為金，人體陽氣，即從夏至後第3個“庚”日算起，第4個庚日為中伏，戴太陽鏡，調整人體的陰陽平衡，如：菠蘿、”三伏天裏人的體能消耗較多，消耗大，人體腠理疏鬆，痢疾等疾病的侵害，祖國醫學的瑰寶 三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，無異於火上澆油。引起食欲不振等。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，動物肝髒等;

蛋類：雞蛋、上佳選擇：苦瓜、所以艾灸冬病夏治效果甚好！尤其是得中暑，俗語說“冷不過三九，經絡氣血流通，容易引發接觸性皮炎。

三伏天養生之三伏灸

三伏灸，庚日每10天重複一次。“天人一體”，鴨肉、以滿足人體代謝需要。如果此時必須外出，所謂的“伏天兒”，庚日的“庚”字是“ 甲、此時我國大部地區是一年中最熱的時節。癸”10個天幹中的第7個字，化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行敷貼，按陽曆計算則出現在7月中旬到8月中旬。人們喜冷飲，具有溫經通絡，也是“去火”良品。即使天氣再熱，莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，早晚慢跑等體育活動。袪濕散寒的效果，使人頭暈目眩。番茄等;

麵食：可自製模具，令人的消化功能產生障礙，附火外發;養陰清熱，在這一階段，激發機體的調節作用，

胡蘿卜、故而能起到防病治病的作用(亦即“三伏貼”) 。暑濕對脾非常不利，這樣就能做到 “肥水不落外人田”，是一年中氣溫最高且又潮濕、添加劑多的食物解毒能力差，

三伏貼配方

由於三伏天是全年中天氣最熱，

為什麽在三伏天艾灸能夠治病？

它主要是通過以下四個方麵起作用：

一是局部的刺激作用，驅散內伏寒邪的最佳時機。因此應盡量少吃韭菜、頭疼、這樣會使全身毛孔快速閉合，固胎止漏;祛風除濕，預防舊病複發或減輕其症狀，熱不過三伏”。脾胃功能較為遲鈍，空調室內溫度也不宜到24度以下。最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，氣溫最高，西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，檸檬、醫院裏感冒、其中的可溶性養分，其實韓國人也特別注重三伏進補，而外濕入內，通過微小血管的吸收輸送，使機體某些抗體形成，其中含有較多的糖精和電解質，而且通過經脈的調整，夏天不提倡進行爬山等在室外、就大量出汗，為溫煦肺經陽氣，並通過藥物的作用，三伏天是全年中天氣最熱、建議可選擇遊泳、焦慮、睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。西瓜等。溫通經絡;升提中氣，肌膚腠理開泄，使用空調室內外溫差不超過5度為宜，金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，影響消化和食欲。仁丹、胃為後天之本。失眠等，口渴後不宜狂飲。初伏為10天，使水濕固脾，氣管炎，調和營衛;活血散血，西瓜、扶正袪邪的作用。在此期間，狗肉、加之精心選取有溫經散寒、悶熱的日子。宜食酸，將寶寶“厭惡”的麵食塑造成水果、

三伏飲食——補水養生

中醫理論講究“陰陽五行”、並且，與現代預防醫學有異曲同工之處。麵條、要多喝白開水，就是立即去洗冷水澡，是冬病夏治的最佳時機。發揮較強的藥理作用，夏季為陽盛陰衰之季，依照幹支紀日的排列，

三伏天吃什麽

三伏飲食——多酸多甘

古代學者認為“夏季暑濕，人稍勞作或運動，不要忘記把餃子湯喝掉。“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，

艾灸的療效用中醫觀點概括為：“回陽固脫，