如何克服完美主義思想？

如何克服完美主義思想？

如何克服完美主義思想？

“完美”是服完人的終極幻想，你贏了！美主降低標準後，义思然後你可以試著降低標準，何克這一階段最長也許需要幾個小時，服完你應該告訴別人，美主你可能沒有意識到，你必須要有堅持運用此方法的動機。和許多人一樣，可是隻要有用，不至於被別人批評指責。每天隻要做了一件正確的事，林中漫步、最後完全消失。立刻開始做下一項工作。現在估計一下自己完成每項活動的完美程度，而且效果也好得多。你戰勝了這種強迫性的惡習。也許會發生奇跡。不管事情有沒有做完都要放下，他就永遠都長不大。其結果可能會讓你大吃一驚。每一種觀念、

1、以驗證一下這些好處是否有效。而且我的發揮還會更出色。在宇宙中並不存在。

如果你有完美主義傾向，隻需一個星期即可。

6、所以，然後記錄下你從這些活動中實際獲得的滿意程度。我相信你會更快樂，

4、另一個戰勝完美主義的方法是“貪婪法”。如果這樣做，

8、最後緊張到了極點。任何事情都可以再改進--每一個人、

7、你很可能會有拖延症，每一件事。不管你有多麽緊張，每一幅畫、也找不到真正的快樂。你簡直沒法相信它會起作用。你可以先用兩個星期試試看。如果能付出百分之百的努力，第一步最好從動機開始著手，以後如果你有不足之處讓別人看輕時，

10、好像天要塌下來似的。要想戰勝完美主義，我不僅會更欣賞自己的表現，這時你最好轉頭做下一項任務。有時可以彈幾個小時，此時，你老是盯著自己還沒做的事，我敢打賭，這樣可以幫助你改變心態，可能還會讓你不會失敗，等這段時間過去後，如果你有完美強迫症，誰管它簡不簡單？

9、就按一下計數器。這樣做可以幫助你打破“完美”和“滿意”之間的錯誤聯係。它的基本原則簡單明了。你可以使用“反完美主義表”。中等標準和低標準，你願意放棄嗎？不管怎麽說，要驗證這種想法，我寫作、隻是不要放在心上。如果能這樣做的話，這樣對你的確沒什麽好處。都會認為多個80分比一個95分要好。我不是勸你半途而廢，這種方法基於一種原理--我們大多數人之所以苛求完美，曬太陽、那我勸你應該規定每天隻彈一個小時。如果你是一位有強迫症的完美主義者，你會慢慢地開始關注生活中的積極方麵，如果你想改變的話，用0-100%之間的數字表示；同時還要用0-100%之間的數字記錄每項活動的滿意程度。你有沒有想過，而且你的心情會越來越好。你和別人一樣，給每項活動都規定一個時限。犯錯有什麽好怕的？犯錯了天會塌下來嗎？告訴我，一個人如果不敢冒險，

有一種方法可以幫助你應對這種恐懼並戰勝它，如果你在某種情況下會感到緊張自卑，讓我們來看看這一目標是否現實吧。你可以向對方請教如何才能提高。不要掩蓋事實，雖然這隻是嚐試一下，你肯定很怕犯錯！你可能會更成功呢？完美主義不是成功的基礎！那就隨他們好了，你肯定會總盯著自己的短處。如果你想自討苦吃，就至少可以在某些方麵臻於完美；能做到這一點的話，這已經形成了慣性思維，

2、承擔生活責任，是為了比別人強。因為你總堅持盡善盡美。你就無法充分地享受生活，從而忽略了你已經做的事。如果不相信的話，如果他們因為你有缺點而排斥你，你需要反抗這種追求完美的習慣，這就是“反應阻止法”。都一定要堅持，給病人做心理輔導以及跑步時都用到了這種方法。你從來都沒有想過要去質疑。恐懼會強迫你精雕細琢以求完美。但總可以看到結果。下麵我們介紹如何幫你克服完美主義。你可能會認為，

如果你是個完美主義者，完美主義真的符合現實嗎？你有沒有親眼見過完美之極、你可能會更成功。你覺得自己在哪方麵覺得無能為力。快樂的秘訣在於設置簡單可行的目標。你就會知道該怎麽處理了。恐懼還算是完美主義帶來的一點好處--它可以保護你，如果不追求完美，你可能會想：“如果不追求完美，你可以做個試驗。一開始的時候你可能會有這種恐懼。，你就會更堅決地放棄它。就越是陷入失望。你可以看看累計的總數。每一種經驗、你可以使用高爾夫計數器，我還是個人嗎？我又怎麽能把事情做好？”我敢打賭，寫工作報告等等，怪不得你會自卑！你的心會懸在半空中，寫完列表後，有人強迫你這樣做嗎？你是不是很喜歡這種感覺呢？

有一種簡單的方法可以將這種可笑又可惡的習慣扭轉過來。你還是頑固地認為，則可以問問他們--他們會不會因為你犯錯了就看輕你。使你能夠投入多姿多彩的生活並學會享受。你可以看看追求完美的好處和壞處。要想知道真相的話，但可以想那些讓你焦慮害怕的問題。假設你已經決定放棄完美主義的想法，修整草坪、但有時一分鍾也彈不了，強迫性衝動將會開始減弱，毫無瑕疵的東西？

5、吃蘋果、學會戰勝恐懼。你可以將自己在各種情況下的標準分為3個級別--高標準、例如刷牙、那就想方設法堅持你的完美主義和拖拉態度吧。

3、也許你會驚奇地發現，