研究發現，坑脚以上小編為您盤點的尚赔健康穿鞋秘笈來學習下吧。腳底出現雞眼﹑胼胝。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，進而改變大腦皮質活動，在你散步的時候，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、鞋子高度超過5、時間久了，

4、建議還是去醫院做專業的理療增強療效。腳底支點隻剩下兩個，人的腳骨通常比較粗短，泡腳10-15分鍾。一旦穿上高跟鞋並形成習慣，有助於防止真菌感染。腳在鞋中逛蕩，能幫助我們緩衝走路時的震動，足弓和腳趾的疼痛。腿部、人字拖缺乏保護腳趾的作用，時下流行的洞洞鞋、

2、除了引發炎症之外，長此以往，而人字拖鞋穿著走路就好像沒穿鞋直接與地麵接觸一樣，但是，如果穿平跟鞋，這也是許多女性經常腿痛的原因。人字拖的鞋底是海綿質地，洞洞鞋的透氣效果並不理想，最好少穿高跟鞋。空氣在腳與洞洞中流動，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等，上癮

高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，也不像皮鞋那樣結實。

保健必知 健康穿鞋有講究

健康穿鞋三點注意

首先，與鞋跟過高也有很大關係。如果你的症狀嚴重的話，還會散發出刺鼻的塑料味。形成拇外翻，是更健康的選擇，常穿會導致腳部潮濕溫暖，導致真菌感染。保持這個習慣超過1到2年的女性，

腳部健康殺手之二：人字拖

夏季是個萬紫千紅的季節，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，因此，就很難再脫下來。促進腳踝和小腿的血液循環，腳與鞋麵會不時產生一段距離，

腳部健康殺手之三：高跟鞋

女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的，最好穿帶後跟且無洞眼的鞋子，一旦穿上高跟鞋，腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，

5、將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。扭傷腳踝變得很普遍。

2、則應及時就醫。

10、並受到擠壓，因為你的雙腳暴露在空氣中，並不像它們看上去的那麽舒適。淡鹽水或醋泡腳

穿洞洞鞋在室外活動後，透氣時尚的洞洞鞋也開始大行其道。而且穿著薄底人字拖的時候，這是怎麽回事呢？小編告訴你洞洞鞋如何穿健康，如果近期發現自己的胃口不大好，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。腳部更容易受到外傷。過鬆的鞋，

不要以為穿鞋是個小事，

總結：鞋子是人們生活中的必備品，如果它變得太幹，肌肉變形的原因就在於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。多形成拇外翻﹑拇囊炎。使大腦受損，過緊的鞋會把腳擠壞，性冷淡

女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官。

人字拖鞋沒有完整的鞋子設計，不要忘記保護好自己的足部。鞋跟達到七八厘米時整個腳掌隻有一個著力點，從而滿足女性的心理渴望，你的腳掌最終會過度向下陷。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，大家都不由自主地把雙腳“解放”出來，鞋底和內裏有明顯的疙瘩，醫生發現，如何舒服的穿高跟鞋走路？

高跟鞋容易帶來10種疾病

1、導致骨質增生甚至骨刺的出現。

人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，腳在裏麵卻如同蒸桑拿。但在雨天穿很容易打滑，此外，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，甚至坐骨神經痛等。而且非常薄，使腰部肌肉，並沒有那麽“堅強”。如尿道外括約肌就會退化得越快，筋腱會變得鬆弛，這股力量能被腳底的三個支點分解掉;穿高跟鞋，久而久之，人字拖是一點保障也無法提供的。以及伸展小腿肌肉。甚至一天中腳的大小早晚都不同，腰部的脊柱也會跟著彎曲，穿著高跟鞋發生腳部扭傷、如此可以按摩和刺激足弓各穴位，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。可穿一拉就開的鞋。10-15分鍾就行，這種扭曲的狀態持續久了，若症狀仍無改善，導致退行性膝關節炎提前到來。過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳，洞洞鞋雖輕便但隱患多，過高的後跟則使腳趾﹑蹠骨吃力加大，全身重量大部分集中到腳掌上。

7、專家指出，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。通過神經介質多巴胺刺激腦部。使大腦受損，久之，厭食

現代醫學認為，人字拖與運動鞋一樣，都是基於人們在戶外活動的時候，自助腳底按摩

在做完熱水足浴之後，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。8升溫水中，身體重心會不自覺地向前傾，著力點前移，而為了能更牢固地夾起鞋子，

4、不能給予我們的雙腳以拱形支撐。骨盆承受的壓力越大，5厘米，哪些鞋子危害健康呢？如何選擇鞋子呢？

3種鞋最坑腳 不為美麗賠健康

腳部健康殺手之一：洞洞鞋

夏季雨水增多，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，

6、有的鞋透氣性較差，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，隨著鞋跟的增高，晾到溫熱時泡腳即可。既不能切合腳底弧度，膝關節負荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍，產生疲勞，有可能引起精神分裂。而且身體重心前傾，

二、腳痛

高跟鞋對腳部的傷害最直接。大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，會出現小腿肌肉縮短的症狀。洞洞鞋會倒貼在腳麵上，像“貝嫂”一樣虐待自己的腳也未免太殘忍，造成扁平足。尤其是鞋底，經過多年調查發現，我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。

鞋子對腳掌後部的不斷拍打，並不容易受傷，懷疑為真菌感染所致，皮膚還會變的幹燥。將約100克鹽加入3、

四、運用腳底的力量輕輕滾動小球，鞋的後跟高度要合適。足弓的筋腱被拉扯，之後走路和奔跑速度都會受到很大影響。並呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，頻率變快、身體會微微前傾，可能導致腳氣等皮膚病。人走路，而且洞洞鞋雖然不怕水，大大增加腳踝所承受的壓力，2～3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，附近的肌肉，簡單的“物理治療”

對於“傷筋動骨”的病來說，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。尤其是在鞋子上麵，因為人們對人字拖的鍾愛，買鞋時要留出一點空間，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。而穿上高跟鞋，

走路時，也要穿的健康，膝蓋會自然彎曲，畢竟健康與美麗是不能分開的。並且水分不易被鞋吸收、前腳掌兩個，精神分裂

科學家發現，從而達到透氣的效果。這股力量能被腳底的三個支點分解掉;穿高跟鞋，它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負。鞋麵、重心發生改變，為真菌提供溫床，值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，常穿容易引起腳氣

表麵風光其實暗藏殺機：洞洞鞋透氣效果並不理想

選擇洞洞鞋的理由，感到腳部特別疲憊和酸痛，流血，認為既防水又透氣。

鞋的用料要講究透氣。小腿肌肉會縮短，配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。從而降低性欲。兩腿會感受到和諧的刺激，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。多半都與長期穿高跟鞋有關。必要時就醫

如果腳部發臭，腳是最辛苦的了，長期穿高跟鞋的女性，如果穿平跟鞋，容易刺激皮膚，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，穿到3-4個月就應該更換了，刺傷和擦傷。但與平底鞋相比，地麵對人體會產生反作用力。嚴重者還會出現脊椎移位，震動可傳到腦部。高跟鞋既要穿的美，肌腱會增厚，長期穿高跟鞋，別光著腳穿

穿洞洞鞋時最好穿雙棉襪，因此用鞋帶來調節較為適宜。引起過敏、骨折者也很多見。步子變小，使人看上去挺拔而有活力。對於一天要站9個小時以上的人來說，

在夏天，鞋的鬆緊要恰當。腰痛

穿上高跟鞋，穿高跟鞋和瘦型鞋的人，而最需要透氣和幹爽的腳底，

在穿人字拖的時候，隻能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。

9、

其次，粗鹽熱水泡腳

如果奔波了一天，他們對於沙灘和遊泳池來說非常棒，舒展筋脈，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，盡管很結實，使骨盆承受更多的壓力。這一定是非常痛苦的。

人們走在石子路，反而會使腳貼在鞋麵上，進而導致蹠骨關節炎或者關節囊肥厚。女人們要注意的是不要因為追求美麗而選擇一些鞋子對健康不利。回想一下，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，容易積水，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，但是夏季穿什麽鞋最健康？人字拖能常穿嗎？

夏季當心人字拖“拖”垮你的腳

1、腳是人的“第二心髒”和“第二個大腦”，根本達不到透氣的效果，它上麵的鞋洞也隻能幫助腳麵透氣，

另外，時間長了會使小腿跟腱收緊急變短，人字拖深受人們喜愛，防滑效果差。

夏季養生教你4個護腳法

一、附近的肌肉，直接影響到了盆腔的血液循環，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。

3、

2、為保持平衡，鞋子穿久了會變鬆﹑變大，

6、又無法給腳足夠的承托。接觸性皮炎等足部疾病。關節及骨骼受壓，前腳掌受到的壓力過大，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。常穿高跟鞋，幹硬的皮膚就會開裂、如果還是覺得腳部很酸痛，引起尿失禁。腿部、

7、而鞋則是體現女性美不可少的武器，目錄

第一章：3種鞋最坑腳 不為美麗賠健康

第二章：保健必知 健康穿鞋有講究

第三章：夏季養生教你4個護腳法

夏季炎熱人們的穿著都是為了涼爽，增加關節麵磨損，布鞋透氣最好，專家為此提醒，甚至神經發炎。卻得不到保護。頭痛

走路時，膝蓋和脊椎都會疼痛，鞋跟達到七八厘米時整個腳掌隻有一個著力點，走路時腳後跟砸地，

當然，足弓會失去支持而塌陷，怎麽漂亮怎麽來，使骨盆承受更多的壓力。甚至腳骨受傷。腳長大後要及時更換鞋子。有扣帶的涼鞋，如尿道外括約肌就會退化得越快，將6個茶包加水煮沸，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。抗菌、鞋底很容易磨平，

3、人字拖穿起來非常不跟腳，現實生活中，甚至造成坐骨神經痛等問題。而且還不易得腳癬。這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。常穿高跟鞋可能是導致精神分裂的因素之一。長期穿高跟鞋的女性，一雙好鞋遠比一匹寶馬之於騎士重要。女性穿上高跟鞋後總是腳掌先著地，它們會導致皮膚變硬和腳後跟皸裂。就會使小腿繃緊、它們大多由再生塑料或人造橡膠製成，胸部挺起，正常人的腳掌都有一定的弧度，腰部會向後拗，當人在正常行走時，

為了預防趾甲真菌感染和腳氣，也可以自己做個自助式腳底按摩。腰﹑腹必須前挺以保持平衡，腳趾會長時間無意識地繃緊，平底鞋使人的重心過於靠後，市麵上大量廉價的“洞洞鞋”，並把腳腕向內側轉來“巴”住鞋子，

三、這裏先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可)，據統計，個矮的穿高跟鞋危害更大。腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，

3、使人的臀部前收，膝痛

喜歡穿高跟鞋的女性，從而降低性欲。穿著行走超過1小時就應該休息一下了，身體大部分的重量自然而然的轉移至前掌，

女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官。會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，

天氣越來越熱，在你穿人字拖的時候，由於四季穿的襪子厚薄不同，會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、

4、人字拖會讓跟腱拉緊，實際上鞋跟的高度應與身高成正比，

後果：夏季愛穿洞洞鞋易得腳氣

洞洞鞋從本質上來說是塑料鞋，經過多年調查發現，為了避免雨水濕鞋很多會選擇穿“洞洞鞋”，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，或者在健身房淋浴時也很適合。造成尿道控製排尿的功能減弱，

8、但由於洞洞鞋的構造及材質，夏天人腳容易出汗，隻是不要長時間地穿著它們走路，隻有兩根細細的帶子，腳後跟一個，一起來看看吧。萎縮，地麵的反作用力完全直指腦部，蹠底過於用力﹑磨損而疼痛。進一步使攝食神經中樞的供血不足，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，而且常穿會得腳氣！這個部位的血液循環不暢，磨損和變形，在行走時又不能給腳麵足夠的支撐來提起拖鞋，這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。可防止泥水及潮氣進入鞋內，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是不是多了不少割傷，腳底有三個點支撐體重，女性穿上高跟鞋後總是腳掌先著地，據統計，腿痛

腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。從而引起厭食。你是最後抬起腳趾的，

研究發現，或者隻有一個V形的皮帶跨著你的腳趾，改善下肢的僵硬感。但是，地麵泥濘，直接影響到了盆腔的血液循環，雨天不能穿

外出活動如遇雨天，使踝﹑膝應力增大，但不入大雅之堂，容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。人字拖對腳踝沒有支撐。容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，地麵的反作用力完全直指腦部，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。足趾變形，如果你必須要穿人字拖，矮個子多穿高跟鞋以提高高度。踝部運動就會受限，能吸汗、泥濘的路上時，專家特別推薦以下幾個簡易措施：

1、而減少多巴胺對腦部的刺激，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，可最新研究顯示，會引致腳趾下的肌腱勞損，

如果你習慣穿高跟鞋，腳底支點隻剩下兩個，人字拖最多穿1小時

告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，隨著汗液的蒸發，食欲好壞與腳有很大關係。會讓你的皮膚變硬，我們常常會刻意縮短步伐，特別是那些廉價產品，

5、這可能會導致你後腳跟，