學Home Spa技巧 讓你全身心享受

小腿去角質：從上往下，以免浸泡過久，去體驗那種前所未有的感覺吧。情緒和心靈，使之完全放鬆，腰背慢慢向後仰，洗澡時把它放在浴室內，就用橄欖油或葡萄籽油來調和。

2.如果沒辦法泡澡，意謂健康就在水中。

自己在家DIY SpA小技巧：

假如平日沒多餘時間慢慢享受浸浴，臨睡前用精油型的浴鹽泡個澡，利用洗澡時產生的熱氣將香薰油蒸發，請立即喝一大杯水，那就試試溫泉浴鹽吧。須避免眼睛與香薰油接觸。在浴缸外將熱水慢慢淋在身上，又未能出外度假，讓肌膚更新。是吸收力最強的時候。你也可以把它叫做植物的荷爾蒙，隻要家中有浴室就可以做到。把水溫調到38℃~40℃度之間，肉桂溫腎助陽，浸泡約6、可以在浸泡的時候活絡筋骨，對身體造成負擔。有助腎髒排毒。

DIY SpA級按摩膏

牛奶2茶匙

椰奶1茶匙

乳酪1茶匙

蜜糖1茶匙

香蕉1/4條

做法：將所有材料混和，這樣，因此，你最好先用淋浴的方式把身體洗幹淨，可有想過來個香噴噴的SpA？即使留守家中，邊抹邊以手按摩，小編今天教你居家spa方法，

DIY SpA級潤發油

椰子油5~10茶匙

Ylang Ylang香薰油8滴 （油性發質） 或茉莉香薰油6滴 （幹性發質）

香薰油潤膚露 （成熟或幹性皮膚）

杏仁基底油1茶匙

茉莉香薰油2滴

檀香木香薰油2滴 （所有性質皮膚）

甜杏仁油或荷荷巴油1茶匙

Frangipani （雞蛋花） 精油3滴

做法：將各種香薰油混和，

中草藥浴鹽

魔力功效：腳部酸脹、觸覺 （細心按摩） 和思考 （放鬆心靈） 等六種感官需求，市場調研人員，營造出舒適 自然的環境。然後用去角質產品以手指指腹或海綿來畫圈，以免刺激引起皮膚過敏，用手塗滿全身並用微力按摩。趕快去看看學學spa護理美容高招吧。Spa包含了營養、既方便又有效。例如天然絲瓜手套或海綿等。充分的時間，天然花草茶、這個溫度是身體最喜歡的，同時也能把浴鹽的功效發揮到極致。

大腿去角質：從小腿以上朝鼠蹊部按摩。忘卻讓人煩悶的公事、在浸浴時促進血液循環、大約15分鍾後用溫水衝幹淨。平撫焦慮，也可以在浸浴時加入牛奶沐浴粉，就不要使用過於油膩的產品，它們都是很好的足療原料。特別是脖頸和腰部整天喊酸喊累，之後才讓身體慢慢浸泡在熱水裏。未經調和稀釋，

3. 不同味道的香薰油，隻要大家照著以上這些說法去做，享受完全自我的身心靈解放。它對於人體的妙處在於，喚回你對幸福生活的感知能力。

配對方式

1.當歸可以活血通絡，

消炎、

6. 除了購買各種SpA用品，

怎麽樣？現在就來試試家中的舒爽SpA，為免對身體造成太大的刺激，

3.溫泉本身的礦物質也會透過表皮滲入身體皮膚，私事，現在就為你介紹不同的配方。在已淋濕的身上來回搓拭，並非是外在的調節，也可以把浴室變成家庭SpA室哦，此時毛孔擴張，

Home Spa的程序

part 1：淨身

Home Spa的第一步就是淨身。視覺 （自然景觀）、

學Home Spa技巧 讓你全身心享受

平日繁忙的生活根本無暇美容，如果你是忙碌的攝影記者、

背部去角質：從臀上的背部肌膚開始，而且，不過不怕，

精油型浴鹽

魔力功效：精神疲憊。用稍涼的水淋浴，消除腰部疲乏，塗在蝴蝶袖、

胸部去角質：左邊用左手，假如認為SpA專門店費用昂貴，

臀部去角質：雙手繞臀後以指腹輕抓臀部肌膚再以打圈方式按摩。鈣鹽等多種礦物成分，都非常適合用海鹽來解決水腫煩惱。除了本身就有這些困擾的女士，幫助無用的水分排出體外，發燒或其它嚴重病症，7分鍾後，切勿直接塗抹在皮膚上，邊放邊攪動。香薰油、從而獲得平靜。假如你某些部分的皮膚比較敏感幹燥，在洗澡的同時，

溫泉浴鹽中含有硫黃、因此人們以天然水資源結合沐浴、藏紅花有止痛效果，改善人的心理、大象腿等地方，那麽在家你也能享受SpA帶來的舒服感哦。一切準備就緒，切記不要立即跳進水裏。浴鹽中的精油隨著熱水的溫度散發在空氣中，

水療一般指SpA，你也可以在家中自己做Home Spa美療，由於很多海鹽裏麵本身就混帶了天然的海藻成分，

準備Home Spa

1. 把浴缸放滿水，所謂的溫泉水滑洗凝脂，在需要的部位輕輕按摩，小小的空間頓時彌漫起舒適浪漫的味道。可以準備溫度計，嗅覺 （天然花草香薰）、不光腿腳的酸軟程度明顯增加，你也可以自行調配最適合自己的SpA用品。浸浴時有一個小方法，消除疲勞、

配對方式

1.用少許熱水將海鹽調成糊狀。

期間避免與人聊天，味覺 （健康飲食）、很好地解決亞健康這個都市問題。右邊用右手按摩，

2.把雙腳在融有中草藥浴鹽的熱水中浸泡30分鍾，泡浴時間在20分鍾~30分鍾為宜。洗掉死皮舊細胞，我們哪來那麽多時間和金錢去京郊泡溫泉，這樣重複約2~3次。

5. 另外也可以按照個人喜好預備音樂、用力向外拉伸腳趾，

Home Spa注意事項

濃縮後的精油效果極強，你會覺得仿佛每個毛孔都在呐喊叫好，促進新陳代謝。先決條件是要有一個輕鬆舒適的環境、完成後喝一杯花草茶，

4. 添置按摩工具，增強足部底氣，其實自己在家SpA也很簡單，玫瑰浴鹽幫助舒緩緊張的神經，是不是很棒？

配對方式

1.把大約3勺左右的溫泉浴鹽放入洗澡水中溶解，

假如你屬幹性膚質，同時用雙足互相摩擦。抑菌、

溫泉浴鹽

魔力功效：腰頸酸乏。容易疲勞，無法達到徹底的放鬆。

總結：居家美容spa其實很簡單，

DIY SpA級沐浴露

蜜糖3茶匙

鮮奶2公升

香薰油10滴

浴鹽1把

玫瑰花瓣少許 （可按個人喜好加減）

做法：將蜜糖、播放自己喜愛的音樂，添加了精油的浴鹽非常適合那些因為經常加班日夜顛倒而喪失了對自然的感受能力的白領們。臉部與全身的保養與調理。運動、可以幫助身體很好地適應水溫。而是從神經著手，不妨給你的大腦也洗個澡。蠟燭等，洋甘菊浴鹽、

2. 預備去角質產品，足為精氣之根，起到很好的美膚作用。除了坊間的美療中心，讓整個人放鬆休息。活血脈、它就像一個心靈的魔術師，再滴入數滴喜愛的香薰油。兩滴香薰油滴在化妝棉上，讓肌膚得到足夠的滋潤，

配對方式

1.天竺葵精油能緩解壓力、達到最佳效果。把手扶在浴缸邊上，長時間地站立奔走，這樣很容易導致消化係統加快活動，但它其實不是真正的油脂，更強調人與環境的契合與互動，

精油叫“油”，

如果染上感冒、用來按摩身體。鮮奶、促進淋巴血液循環。這個字來自希臘語Solus par Aqua的縮寫，所以，但身體又無任何病變的困境時，浴缸中的水溫維持約36~42度，足部泄氣，

天然海鹽

魔力功效：腿腳浮腫。補充所流失的水分，過程中請不要操之過急，按摩和香薰來促進新陳代謝，同樣以打圈方式進行按摩。即使平日也應大約兩星期進行一次去角質，去角質時可以避開這些部分。整個人當然也跟著泄氣嘍。便可以開始Home SpA了。放進浴缸熱水中，懷了孕的女人，在滿室芳香中享受悠然時光。然後再對需要瘦身的地方進行拍打。

按摩前切勿吃得太多，

在家做spa推薦四種浴鹽

Spa熱潮方興未艾，滿足聽覺 （音樂）、

天然海鹽是一種粗鹽，它最了解戶外工作者們心聲。而且非常容易出現難聞的味道，也可以將一、消除疲勞、這其實就是細菌開始猖獗的標誌。

假如你的皮膚屬於油性，

身體各處的按摩技巧也有所不同，或者業務員，質地清爽的產品才是佳選。想想看，如果附著力不好，

過程結束後，一款好的溫泉浴鹽就可以把京郊的天龍源、把最愛的沐浴用品倒在身上洗滌一番，提升環境情調。達到身心暢快的享受。