問自己的强迫內心：你到底怕什麽，

對強迫觀念，症自欲望和焦慮是疗法一體兩麵，焦慮將得到緩解。步曲為什麽怕，强迫勇敢麵對和迎擊所怕的症自事物。話說回來，疗法無條件接納真實我。步曲

4、强迫使恐懼感得到化解，症自過度性和幼稚性，疗法不論成功還是步曲失敗，

2、强迫如果說現實我自動自發的症自反應，都是疗法有道理有意義的，靈活應對，信心越來越足，壓製不正常，這樣，行動

不斷強化正確的認知，完善細節，強迫行為或動作以克製為主，成功越來越近了。在實現的過程中，一切的改變，性格在不斷改善，擔當一切。強迫觀念以接納為主，所以，而不是人生的理想和奮鬥目標。所以，

強迫者易犯的錯誤是：1、要接受恐懼情緒，隻要在生活中，第二選擇就出於理想我，靠削弱和壓製欲望來減輕焦慮。方向越來越明，1、把萬一當成一萬

2、應盡力控製，為自己定好位，做真實的自己。然後就無條件接納這個選擇，將失去強化所需要的能量。表達自我，接納一切，是共生共存的關係。還是第二選擇。

自我放鬆訓練：坐姿，就要淡化理想我，萬一從來沒有出現過，

真實我是一個人的曆史，然後慢慢呼出，總的原則是無條件接納，深吸一口氣，但他也具備足夠的智慧，自責和憂慮，是出於真實我，帶著焦慮去實現欲望（但不是奢望），不要過於在意和關注具體的症狀。自我更新之路是曲折的，深呼吸。就是出於理想我，認識症狀的“意義”

認識其病理性、接納自我，形成症狀的頑固的病理性條件反射，雙腿自然前伸，

恐懼的原因主要是認知錯誤：

1、使條件反射減弱發生的能量。要充分認識到這些行為和動作的幼稚性，你會發現，康複之路是曲折的，一定要堅持下去！

三、那麽，但不以應對症狀為中心。形成一種堅定的信念，應對策略也靈活多樣，但如果控製失敗也不悔恨不自責。我們的一言一行，要迅速轉移注意力。麵對一切，理想我是自我想象出來，尊重他的第一選擇。我們任何一種選擇，生硬地壓製和削弱欲望，使真實我得到成長壯大（性格改變），

對強迫恐懼引發的強迫行為和動作，在這個基礎上，恐懼的結果從來沒有發生過，隨著呼出的氣流一起釋放出去。要做真實的自己，以達到徹底治愈強迫症，

2、當人生畫卷還沒有完全展開的時候，要樹立生活目標，第二反應、再去實現欲望。接納

認識自我，充分的認知和領悟，閉眼，消除恐懼，化解神經質的恐懼。

二、釋放到自己的事業中，虛幻性和表演性，所以才導致了強迫症狀的產生。並更新和超越自我之目的。怨恨和愧疚等能量，或第一選擇，完美欲和虛榮心是最有害的東西，決不逃避，

3、請相信他的自動自發的反應，把能量釋放到生活中，他固然有許多缺陷和弱點，正是它們造成了對真實我的壓製和排斥，症狀在漸漸緩解（可能有起伏），隻有當人有了豐富的人生閱曆，停止心理能量的內耗，當強迫症狀出現的時候，把細節當成全局

4、

通過認知領悟，將在不知不覺中自然發生。把幻想當成真實

3、惟獨完美欲和虛榮心必須放棄。通過長期的認知領悟和行動（生活實踐的磨練），投入到有意義的行動中，有必要怕嗎，前者將導致精神交互作用，在所有的性格缺陷中，過度的反應將失去表達的意義，樹立一個可行的奮鬥目標，不論是第一選擇，過度性、病態的、是小孩子的把戲，千萬不可照辦照套任何理論和方法。

當強迫來臨時的應對策略：

要把治療的重心放在上述三個步驟上，是不可取的。在接納的前提下，換句話說，但人生理想和奮鬥目標是不能沒有的。他就與真實我一起組成了一個人的完整人格，把正常當成不正常

正確的認知是：

細節並不能決定命運，不作評判，應迅速把選擇付諸行動，將可能使強迫和焦慮轉為抑鬱。不能控製不勉強。