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8∶00
早餐最佳時間。胃养胃抓
12∶00
午飯後別馬上午睡。个关這樣會刺激胃酸和膽汁的间养键时间分泌，另外，胃养胃抓不要飛快吃完飯馬上投入工作中。个关盡量不要飯後躺著或坐下，间养键时间胃的胃养胃抓保護能力變差。
20∶00
餐後1小時別做“沙發土豆”。个关午飯時間要盡量充裕，间养键时间幫助胃腸做好接受早餐的胃养胃抓準備。長期不吃早餐易導致營養失衡，个关使其正常工作。
22∶00
睡前盡量別進食。
7∶00
晨起一杯溫開水。可以散步或慢跑。同時，晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，這樣胃酸會反流到食道，
19∶00
晚餐後站立半小時。“吸煙會使血管收縮，早餐最好在起床後1小時，胃不好的人最好睡前不要進食。
14∶00
飯後一支煙，促進胃腸蠕動，提早見神仙。與午餐間隔4小時。可以補充流失的水分，長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。最好休息一會兒再睡。煙堿、盡量不要坐在電視前當“沙發土豆”，否則容易消化不良。”
16∶00
加餐最保“胃”。這些均可導致胃潰瘍。下午如果覺得餓，