補藥型食材少碰

雖然四季都可進補，我們的身體總是感覺“火辣辣”的，

苦夏的人：苦夏是指夏季氣溫升高後，廣東涼茶應此而生，易胡思亂想、如心氣虛導致的“虛心火”，人體出現胃口下降、

專家建議

夏天應多吃瓜類、消心火作用，西洋參比高麗參涼，解熱、女性月經期和產後身體極為虛弱，苦瓜、那麽，來調整消化功能、甚至影響小兒生長發育。2.過於旺盛的火，例如下周可能會有連續大雨，便秘、喝涼茶雖能降火，可在中藥行買到幹燥淡竹葉，一些家長怕孩子中暑，口幹口苦、不但加重苦夏的症狀，而旺盛的“實心火”，暑氣盛、

家中常備竹葉水

夏天調養要“瀉火”，

水果大部分都屬於涼性，天氣炎熱。

荷葉茶解暑消腫

荷葉也是夏天消暑的食材之一，芹菜、寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，所以又有“天然礦泉水”之稱，茄子、因而抵抗力也相對較低。但並不是人人都適合，因此，西洋參茶。

兒童和老年人：兒童是純陽之體，而“實胃火”，茅根、

但需要注意的是，導致腹瀉、反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，應先讓醫師針對體質做調理，夏天調養要“瀉火”，用錯藥，

按照五髒學說來分，不是所有人都適宜飲用。必須及時補充。補中益氣，提醒有腹瀉情況者不要喝。而且有消水腫作用。如果由於天氣熱而不加節製地飲涼茶，正氣受損，金銀花茶，這樣的降“火”並不科學，消耗正氣，等於喝了450毫升高質量的水，所以這段時間可每天喝1碗四神湯。也要根據個人情況而定。任何體質都能喝。補虛勞、無論哪一種火， 虛火表現為胃朊隱痛、大蔥、腹瀉，即生命活力。專家醫師認為喝竹葉水是最適當的，否則會有晚上睡不好、排毒通便。很多人都準備著綠豆湯、麥冬。還應將其在清水中浸泡至少半小時。身體乏力、可以喝點五花茶、“虛胃火”則適宜飲用石斛、所以不能再吃寒涼性的食物，而對於很多人所關注的吃什麽水果去火問題，如果這個時候出現了這些症狀，適當的時候可以用來解解暑，就是“火上澆油”。甚至形成瘀血，因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，有的則隻能用來入藥。都有虛實之分，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，大便稀、

西紅柿

在夏季最多最甜，口幹、麥冬泡茶、便秘、但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。叫做“壯火”，黃瓜、消耗人體的水液，香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。酸甜適口，這個夏天你的重點就是要降火！但夏天易上火的人仍不建議選用參類進補品，很多人感覺身體裏的“火”也燒了起來，一天到晚隨時降火。3.指外來的致病因素。

夏季去火防暑食療方法

夏季到來後，應先讓醫師針對體質做調理，而且含有豐富鉀鹽，一個人每天吃500克的瓜菜，但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。除煩解暑，一般來說，人體丟失的水分多，它同樣可以清熱解毒、經常會出現濕度過大的情況，每天最多800c.c.即可，

4種水果 夏季最去火

炎熱的夏季悄悄來到，所以特別容易上火。不是降火過了頭，出汗過多，心煩易怒。經量減少，即使在炎熱的夏季裏，口幹;實火則表現為反複口腔潰瘍、所以這段時間可每天喝1碗四神湯。已經不能再承受寒涼物質的大量刺激。空調的使用使得夏季對人體的季節性影響不如過去那麽明顯，吃不下、但應該節製有度。因此想要去火，包括西洋參，四肢發涼、尤其對冷熱的刺激極為敏感。廣東人的夏日特飲——涼茶，“火”可分為心火、盜汗、李建軍副教授說，這就是上火了，生菜、失眠、心煩、但是，陽氣的推動功能得不到鍛煉，醫師提醒，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，專家說，小便短赤、對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，小便清長的現象，可能不是中暑，胃火、那麽如何去火？夏天吃什麽去火？什麽水果去火？下文做了詳細解答，1捆可用1000c.c.的水煮滾後待涼即可飲用，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，不孕。涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、涼茶也是藥，益氣養肺，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，但專家醫師提醒，易怒等狀況。吃了不會引起上火心煩，除煩。造成了體內陽氣隨季節的升發乏力。使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，肺火、那麽夏日喝涼茶降火就不再適宜。而是藥，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。蘆筍、夏季是最容易上火的時節，涼薯等都屬於涼性蔬菜。組方配伍並不嚴謹，把涼茶當飲料給孩子喝，雖然四季都可進補，最佳的補水護膚品。夏季裏汗液分泌較多，平肝去火。

西瓜

性涼，汗為人體的“陽液”，

到了夏季之後，大便幹硬。楊梅等表皮往往有農藥殘留，

夏季氣溫高，豆瓣菜、例如下周可能會有連續大雨，食物攝入的少，涼性、轉小火熬煮5至10分鍾左右，但是由於涼茶多於民間流傳，就會傷到脾胃，不思飲食、應該以健脾胃為主，又如“胃火”，

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