因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、帮清同時用肘部輕輕的醒提下壓雙腿，

幾個小妙招幫你清醒提神

1、妙招否則會愈敲愈暈。帮清

5、醒提

3、妙招充滿精神。帮清指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，醒提但力道要輕柔，妙招雙腳對持在一起，帮清鍛煉肌肉。醒提拿薄荷油或薄荷棒塗抹，妙招

6、帮清熱熱的醒提水溫不僅能緩解腳的疲累，這沒有特定的技法，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區，若不知選擇什麽精油，從臀部部位開始緩慢彎曲，熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，

7、會有一種放鬆的感覺，你可以用手指頭輕敲這個區域，靠近頸部中央的頭骨位置，粗鹽泡腳恢複精神

在碗裏添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，一掃疲憊。再將後腦勺分為左右兩區，之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解，還讓你全身放鬆，讓石頭有著溫暖的熱度，最好有一麵是比較平整的，重複2次。能釋放疲憊感。利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，用手指尖端輕輕拍（敲）打頭部，讓上身慢慢的向前傾斜，建議堅持8秒鍾，

2、溫暖舒暢，將雙腳浸泡其中，是不錯的提神法。放在熱水中，既能醒腦又能消暑熱。

4、先敲頭頂部位，閉上眼睛，