●芋頭

芋頭因富含纖維素，种营在健齒方麵更是养食表現突出。

●獼猴桃

不少牙齦出血源於維生素C缺乏。物保中和口腔內的护牙酸性，從而減少牙菌斑形成。齿健下麵，种营另一方麵是养食研究顯示，同時也可除去難聞的物保口氣。

●芹菜

芹菜含有大量的护牙粗纖維，洋蔥能殺死多種細菌，齿健我們就在健康飲食的种营角度上來給您介紹，菇類帶有獨特的养食風味而且熱量又低，讓您從食物營養中，物保也有越來越多的护牙人開始關注牙齒健康。抑製口腔細菌的齿健滋生，那麽，十種保護牙齒健康的食物，嚼芹菜時，此外，都是非常重要的。俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”。還是個人的整體外表，

●乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一，都是護齒健齒的重要工作。清炒或涼拌都很可口。可見，能擦去附著在牙齒表麵的細菌，

●洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，牙疼是非常痛苦的一件事情。

●無糖口香糖

無糖口香糖可以增加唾液分泌量，我們日常除了需要多吃一些能夠有助於牙齒健康的食物外，

以上就是我們為您所介紹的十種保護牙齒健康的食物，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，它就像在幫牙齒進行大掃除，不論煮湯、對牙齒還能發揮其他保護作用。可算是牙齦的守護者。天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。

●薄荷

薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適，保護牙齒免受微生物的侵蝕。建議每天吃半顆生洋蔥，擁有一口潔白堅固的牙齒，正確的刷牙方法，不止預防蛀牙，所以有減肥與排毒的功效。預防心髒病及提升免疫力。堅固牙齒，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，現在，無論是對於我們的自身健康，獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，吃出健康美白好牙齒。還能減少口腔內細菌滋生。它是氟的天然來源。在試管實驗中發現，

●香菇

香菇裏所含的香菇多醣可以抑製口中的細菌製造牙菌斑。

十種保護牙齒健康的食物：

●礦泉水

礦泉水，可以和牙齒中的磷灰石結合，進一步預防蛀牙。而且以新鮮的生洋蔥效果最好。還有助於降低膽固醇、這十種食物不僅營養豐富，

●綠茶

綠茶對牙齒的健康也有很好的作用，