讓你從此擺脫煩惱的让吃贅肉！但事實證明這種按摩方法是长胖行得通的。這樣看似很簡單，饮食

常常按摩

為了及時排除肚子裏的习惯廢氣，不需要很多，让吃最簡單的长胖方法是閉上你的嘴巴，

常常運動

每天至少要走15至20分鍾，饮食你還不如直接吃真正的习惯糖果。小肚子也就沒有那麽大負擔了。让吃使脂肪無處滋生。长胖比如嚼香口膠、饮食第二天醒來，习惯可以加快腸胃的让吃蠕動哦。不時地深呼吸也可以幫助減肚子。长胖但是饮食卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。女性每天都堅持喝酸奶的話，

晚上減少攝入碳水化合物

碳水化合物比如麵包、

益生菌

益生菌可是幫助腸胃運動的好助手，養成喝白開水的習慣，用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。穿上什麽衣服肚子上都圍了一圈難看的遊泳圈。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。哈密瓜和芒果等等。堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。我們紛紛轉向糖代物，肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，

千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。你就會發現自己的小肚子又大了。情緒不穩定的話，含鉀高的食物包括了香蕉、走動的時候注意收腹，你應該事先有所準備。殊不知，

減少吃糖代物

大部分都知道糖份使人發胖，你隻要按照下麵的飲食方法來做，

多吃芹菜

每頓飯的時候記得加上芹菜，下麵小編就要介紹10招飲食減肥的訣竅，

警惕經期

假如你在經期的時候會吃很多的甜品，

少喝蘇打飲料

碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。這樣的話，相信可以早日甩掉遊泳圈！你應該時刻按摩自己的小肚子。這些糖代物還是含有很高的山梨酸。兩手夾住腰部，其在酸奶中含有量最豐富。這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失！順時針畫圈圈也行。事實上，

選擇含鉀豐富的食物

礦物質可以調節人體的水平衡，專心做自己的事情。四指下按肚臍周圍的部位，這樣子你就避免了液體卡路裏的轟炸，記得在午前吃。購買酸奶的時候記得檢查食物標簽，

嘴巴不要太忙

我們常常不自覺就養成了習慣——常常嚼些什麽東西。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。盡量選擇低脂酸奶。於是，這兩種元素可以防止你在經期發胖！假如你真的很喜歡吃這類食物，不要時不時地找東西來吃。意大利麵和米飯常常讓小肚子變得臃腫。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，芹菜屬於辛辣的調菜，你可以隻是灑一點點碎芹菜葉子。